7 свойств чеснока, которые помогут снизить уровень холестерина

В современном обществе повышенный уровень холестерина (или гиперхолестеринемия) – проблема многих людей.

Для лечения этого заболевания можно воспользоваться природными средствами. И на вершине списка самых эффективных натуральных средств для снижения уровня холестерина, как раз находится чеснок.

Известный как Allium Sativum, чеснок обладает антибактериальным, а также противогрибковым свойством. Это помогает предотвратить и вылечить целый ряд заболеваний.

7 свойств чеснока, которые помогут снизить уровень холестерина

Преимущества чеснока

  1. Управляет уровнем артериального давления.
  2. Препятствует свертыванию крови.
  3. Укрепляет внутренние стенки артерий.
  4. Предотвращает повреждения внутренних стенок кровеносных сосудов.

Недавнее исследование в Австралии показало, что прием сухого чесночного порошка или чесночных добавок регулярно от 8 до 12 недель может уменьшить уровень холестерина в крови на 8%.

Он может также регулировать присутствие триглицеридов и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого холестерина» в нашем организме.

Хотя 8% кажется небольшой цифрой, на самом деле чеснок снижает на 38% риск развития смертельных сердечных или коронарных заболеваний.

Единственный недостаток — в продолжительности результатов, которые, как известно, краткосрочные и не продолжаются более 6 месяцев.

7 важных фактов о чесноке и его использовании в снижении уровня холестерина в нашем организме

  1. Экстракта чеснока и чесночного порошка дает больший эффект, чем сырой чеснок.
  2. Свежее чесночное масло способно снижать уровень триглицеридов в организме.
  3. Чеснок может сократить суммарный холестерин в крови, LDLs и триглицериды на целых 20 мг / дл. Он не имеет никакого влияния на HDL (липопротеины высокой плотности) или «хороший холестерин».
  4. Чеснок следует употреблять наряду со здоровой (с высоким содержанием пищевых волокон и низким содержанием жиров) пищей. Эффект пропорционален дозе или количеству чеснока, принимаемого каждый день.
  5. Чеснок имеет минимум побочных эффектов, в сравнении с другими препаратами, применяемыми для снижения уровня холестерина.
  6. Как было сказано ранее, он может снизить уровень холестерина в нашем организме только в том случае, если включен в сбалансированную диету.
  7. Вы должны употреблять экстракт чеснока, чесночный порошок и чесночное масло, чтобы получить результаты. Однако вы также можете потреблять сырые зубчики чеснока каждый день или использовать его в качестве приправы.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем увеличить количество чеснока в диете для снижения уровня холестерина.

Не забудьте написать свой отзыв в комментариях!

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*