8 полезных утренних привычек, которые изменят вашу жизнь

Каждая здоровая и красивая девушка должна не просто не иметь вредных привычек, но и обладать полезными. Если у вас таковых нет, рекомендуем обзавестись рядом полезных привычек, которые изменять к лучшему вашу жизнь.

9f186ec466792dc5911991eada87c5c8kak-poxudet-1

Итак, что делать:

  1. Ежедневно просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время. Возьмите за привычку ставать в 6 или семь утра, лучше пораньше, чтобы все успеть. Не важно во сколько, главное, чтобы всегда в одно и то же время. Самые счастливые люди умеют вставать с восходом солнца.
  2. Делайте йогу по утрам прямо в кровати. Не обязательно вставать, надевать костюм спортивный, просто бери и делай упражнения. Так вы быстро проснетесь, взбодритесь и будете весь день на подъеме.

3.Прежде, чем встать, разминайте ноги. Приготовьте свои ножки к тяжелой нагрузке, которая предстоит им сегодня.

  1. Не стоит сразу лезть в смартфон, интернет, включать ноутбук. Сразу час после сна не включайте телевизор. Уделите время себе и своим мыслям. Лучше отдайте предпочтение радио.
  2. Натощак выпивайте стакан воды. Человек состоит из воды, и она как бы включает организм. Просто выпевайте натощак.
  3. Кушайте на завтрак орехи. Включите орешки в свой завтрак, и вы получите много белков и полезных жиров, а также витаминов и минералов. Вы быстро насытитесь, и будете полны сил для работы.
  4. Попробуйте сделать мозгу ход конем: кушайте другой рукой. Если вы правша – левой. Мешайте ею сахар в чае, держите ложку. Так вы будете более сконцентрированы именно на поглощении пищи, а не бессознательно есть все.
  5. Пейте с утра любимый чай или кофе. Взбодрите себя именно любимым напитком.
Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*