Бананы: польза и вред

bananyВряд ли для детей и взрослых найдется более лакомый и желанный фрукт, чем банан. Несмотря на то, что банан растет в далеких южных странах, он давно стал любимым фруктом для многих граждан северных стран.

Ни у кого не возникает сомнений в его полезности. С сегодняшнего дня эта информация перестанет быть секретом для любознательных читателей. Итак, давайте рассмотрим в чем же польза и вред бананов.

Польза бананов

Это лакомство легко усваивается организмом и утоляет голод, так как является достаточно калорийным. Однако не забудьте, что польза бананов таится только в зрелых и ярко-желтых плодах. Именно поэтому не отказывайте себе, когда хочется съесть банан за рабочим столом, во время отдыха или продолжительной поездки.

В бананах содержится калий, который помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому больные гипертонией включают в рацион питания эти зрелые фрукты. Также калий участвует в выводе лишней жидкости из организма. Это должны учесть те, у кого случаются отеки.

Бананы являются кладовой витаминов, железа и сахара. К тому же, они содержат яблочную кислоту и пектины.

Польза бананов для работы пищеварительной системы тоже очевидна. Этот чудесный фрукт имеет в своем составе волокна, укрепляющие внутренние стенки желудка и кишечника, и способствующие лучшей работе желудочно-кишечного тракта.

Вред бананов

Большого вреда организму они не приносят, тем не менее, отдельным людям употреблять бананы крайне нежелательно.

9f186ec466792dc5911991eada87c5c8kak-poxudet-1

Не рекомендуется есть бананы маленьким детям. Желудок ребенка «не готов» принимать заморские фрукты. Начинать знакомить ребенка со вкусом этого фрукта следует с третьего года жизни.

При злоупотреблении этим лакомством, образуется избыток витамина К, вызывающий развитие таких заболеваний, как желтуха и анемия.

Калорийность банана – лучший повод перекусить. Нет, это не причинит вред, однако людям, страдающим лишним весом, злоупотреблять этим лакомством не стоит.

Свертываемость крови у некоторых людей бывает повышенной, и по этой причине им не рекомендуется употребление бананов. Выводя из организма лишнюю жидкость, они способствуют процессу сгущения крови. В таком состоянии кровь хуже движется к некоторым органам…

Любить бананы нельзя и тем, кто перенес заболевания сердечно-сосудостой системы: ишемическую болезнь или тромбофлебит.

Не рекомендуется употреблять незрелые бананы. В них есть крахмал, который, пока плод не вызрел, не может превратиться в сахар. Он не переваривается в кишечнике, а это приводит к образованию газов и ухудшению общего состояния.

Чтобы заморская радость приносила только пользу, ешьте ее правильно. Лучше съесть маленький зрелый банан, чем большой и недозревший.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*