Рубрика: Снижение веса

Фрукты во время похудения: советы и мифы

Углеводы – основной источник энергии для нашего организма, бывают простые, сложные и неусваиваемые (клетчатка). Ты наверняка знаешь, что фрукты относятся к простым углеводам. Основной сахар фруктов – это фруктоза. Фитнес-тренер Леся Житникова рассказала, как...

Летняя диета — Фруктово-овощное похудение

Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от...

Майская диета

Эта диета основана на дробном многократном питании и добавлении в рацион ранней весенней зелени.За месяц такого питание может уйти от 7 до 12 кг На завтрак и обед предлагается три варианта блюд, на ужин...

Cheat meal — как продолжать есть сладкое и при этом худеть?

Читмил подразумевает разовое нарушение системы питания: то есть раз в неделю можно позволить себе съесть все, что вы захотите. Правда, дабы не навредить организму и уж тем более чтобы «самый желанный бургер на свете»...

Как перец чили способствует похудению — исследование

Ученые объяснили механизм, благодаря которому употребление красного перца чили способствует борьбе с ожирением. Соответствующее исследование опубликовано в журнале mBio, кратко о нем сообщает Американское общество по микробиологии. Ученые установили, что капсаицин, который содержится в...

Дробное питание — худеем правильно!

В наши дни разве что прилетевший с другой планеты не знает о вреде и полной бессмысленности голодных диет и жесткого ограничения питания. Эта тема не теряет своей актуальности уже довольно длительное время, медики и...

Популярные мифы неправильного похудения

Делаете все, чтобы похудеть, но результат оставляет желать лучшего? Возможно, отсутствие прогресса связано с неграмотным подходом.Поскольку процесс приведения фигуры к идеалу оброс разнообразными мифами, некоторые советы, принимаемые за чистую монету, идут во вред. Сайт...