Сразу хочется заметить, что медитация — это не простое сидение в одной позе и прослушивание расслабляющей музыки. Медитация — целая наука. Потому так важно подходить к этому процессу. Потому, медитация для новичков значительно отличается от продвинутого уровня.
Американские ученые давно определили, что качественная и продолжительная медитация способна восстанавливать клетки мозга. Медитация помогает концентрации внимания, улучшению памяти и общей работы мозга. Всё это было задокументированно, а испытания проводились в лабораторных условиях. Потому, если вы страдаете проблемами с памятью, йога сможет вам помочь.
Если медитация проводится правильно, про соблюдении всех необходимых условий, она способствует улучшению работы сердца. А именно снижает риск возникновения сердечных заболеваний. А больные сердечными заболеваниями, смогут снизить риск рецидива. Возвращаясь к мозговой деятельности и медитации. Медитация способствует омоложению клеток мозга.
В моменты отчаянья, эмоциональных потрясений и психологической неустойчивости, медитация поможет приобрести желанный покой, снизить тревожность, уровень стресса и боль. Множество болезней несут психосоматический характер. Это совсем не значит, что они ненастоящие. Совсем наоборот, они более чем реальны. Но справиться с ними значительно легче. И медитация помогает укрепить иммунитет. Хроническая усталость, вечный стресс на работе и отсутствие стабильного сна влияют не только на психологическую составляющую жизни человека, но и на её физиологическую сторону. Люди, которые практикуют йогу и медитацию значительно устойчивее к болезням и стрессу.
Невероятно, но факт — медитация помогает упорядочить сон. При систематической практике и правильном подходе, человек сможет высыпаться за меньшее количество времени. Но при этом бодрствовать дольше. Но это совсем не значит, что медитация способна заменить сон. Нет, лишь сделать качество сна выше.
И последний, но не по значимости, плюс медитации. Она помогает понять себя, наладить связь со внутренним миром. Гармония между разумом и телом, приводят к невероятным результатам.
