Чем полезны жиры омега 3, 6, 9?

Здоровое функционирование нашего организма зависит от нас и наших привычек, в том числе привычек употреблять те или иные продукты. Современная медицина уделяет особое внимание важности получения человеком полиненасыщенных липидов омега-кислот, необходимых для работы головного мозга, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Наряду с этим следует отметить, что поступление таких кислот должно быть сбалансированным и постоянным, в противном случае может наблюдаться переизбыток той или иной кислоты, что может привести к развитию патологических процессов.

omega-3

Польза жиров

Полностью отказываться от пищи, содержащей жиры, категорически нельзя. Оптимальный вариант — заменить жирные продукты на пищу, богатую жирами омега 3, 6, 9. Особое внимание поступлению таких кислот следует уделить во время беременности, после тяжелой болезни, а также при первых признаках нарушения мозговой деятельности. При умственной нагрузке, а также при заболеваниях суставных тканей полезно употреблять парадигма витамины, каталог препаратов представлен на специализированном портале.

9f186ec466792dc5911991eada87c5c8kak-poxudet-1

Включение в рацион питания продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, способствует снижению риска развития кардиологических и онкологических заболеваний, сахарного диабета и нервных расстройств. Немаловажную роль данные вещества играют при чрезмерных физических нагрузках, а также при физиологических изменениях, происходящих в организме человека после 40-45 лет.

Добиться оптимального соотношение кислот омега 3, 6 и 9 можно двумя способами – приемом биологически активных добавок или включением в рацион питания таких продуктов, как рыбий жир, растительное масло, орехи и пр. Однако следует быть готовым к тому, что второй способ займет достаточно много времени и сил.

Возможные противопоказания

Переизбыток полиненасыщенных жирных кислот, как и их нехватка, имеет неприятные последствия (например, воспалительные процессы, головные боли, эндокринные нарушения и пр.). Несмотря на то, что все витамины now foods созданы на основе натуральных компонентов, принимать их следует только после консультации с врачом.

Противопоказанием к приему фитопрепаратов, содержащих кислоты омега 3, 6, 9 является индивидуальная непереносимость компонентов, повышение уровня кальция в крови, заболевания почек и мочевого пузыря, а также заболевания щитовидной железы.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*