Диета Дюкана — худеем без чувства голода

Диета ДюканаПроблема лишнего веса более всего волнует женскую половину населения. В современном мире, каждой представительнице прекрасного пола, хочется как можно дольше оставаться стройной и не менять своих предпочтений в нарядах.

А за прибавкой в весе всегда следует смена размеров одежды и выгодно подчеркивающих красоту тела фасонов. И вот, лишние килограммы все-таки пришли, и встает вопрос: «Где же найти такую диету для похудения за неделю, с соблюдением которой, можно избавиться от лишних «складочек» на теле?».

Конечно, многие подумают, что такое просто невозможно — потерять весь лишний вес всего за неделю. И правильно подумают! Все лишние килограммы не уйдут за одну неделю, но больший процент его сбросить можно, если придерживаться диеты Дюкана.

Тот лишний вес, который не уйдет в первый этап методы, обязательно исчезнет в последующие. Главное побольше двигаться, дышать свежим воздухом и строго следовать диете.

Эта диета не включает в себя каких-то сложных и трудновыполнимых элементов. Самое главное здесь исключить все высококалорийные и углеводные продукты питания.

Употреблять нужно только белковую пищу, что собственно не затруднительно, ведь белковые продукты так разнообразны! Это и мясо курицы/индейки (без шкурки), говядины (кроме ребер и стейка), конины, телятины. Это и печень, язык, почки, и все виды морепродуктов и рыбы. Яйца, молочные продукты (но только обезжиренные), а еще овощи и фрукты.

Так же разрешается, есть продукты содержащие крахмал (картофель, рис, горох, фасоль, вермишель). Обязательные условия данной диеты, это в день употреблять 2-3 ст.л. овсяных или пшеничных отрубей и пить не менее 1,5 л воды. В остальном же нет никаких ограничений в количестве и частоте употребления пищи.

Методика похудения Дюкана допускает добавление в блюда таких продуктов как аджика, чеснок, желатин, кетчуп, крахмал, вино, какао и уксус. И рекомендует полностью исключить из рациона сахар и соль, насколько это возможно.

Категорически запрещаются блюда жареные и тушеные, но и без этого рецептов приготовления вкусных блюд, соответствующих методу Дюкана, великое множество.

Такое разнообразие продуктов позволяет готовить вкусные блюда, практически не ограничивая себя какими-то рамками. К тому же такой рацион позволит разгрузиться организму от лишних шлаков, токсинов и солей.

Здоровое питание еще никому не повредило, конечно, если нет каких-то медицинских противопоказаний в соблюдении этой диеты.

Поэтому перед тем как начинать худеть по любой методике, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*