Если хотите похудеть, взвешивайтесь каждый день, доказывают исследования

С такой рекомендацией выступила доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя. Как отмечает The Daily Mail, контроль веса помогает людям отказаться от вредной пищи и толкает их к здоровому образу жизни.

Дело в том, что людям очень важны маленькие победы — изменения в весе. Это ежедневное позитивное подкрепление здорового поведения. Был проведен эксперимент с 294 женщинами с разным весом. В самом начале исследования измерялся процент жира и индекс массы тела. Проверка повторялась через полгода и два года.

Также женщины рассказывали о том, как часто они взвешивались. В среднем если женщина взвешивалась минимум раз в день, она реже набирала вес. И ее индекс массы тела был ниже, чем у остальных. Причем это был актуально даже в том случае, когда у женщины изначально был значительно повышен вес.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*