Домой Знаменитости ЗП Исхудавшая Ляйсан Утяшева раскрыла свой главный секрет

Исхудавшая Ляйсан Утяшева раскрыла свой главный секрет

105
0

Исхудавшая Ляйсан Утяшева раскрыла свой главный секрет

В 2020 году Ляйсан Утяшева приобрела небывалую популярность. Поклонники ежедневно «одаривают» гимнастку лестными комментариями и просят профессионального совета. Теперь многие девушки мечтают выглядеть как Ляйсан.

Напомним, что звезда канала «ТНТ» является матерью двоих детей. Удивительно, но, посмотрев на фигуру Ляйсан Утяшевой, никто и не догадается, что она счастливая мама с внушительным стажем.

Обожаемая супруга юмориста Павла Воли не скрывает своих пристрастий к спорту и постоянному похудению. Ляйсан признается, что долго шла к подобному результату.

Чтобы вернуть фигуру 20-летней девушки, Утяшевой пришлось очень серьезно поработать над собой. Телеведущая прекрасно осознает, что многочисленные поклонницы мечтают о такой же фигуре.

Именно поэтому гимнастка регулярно выкладывает посты на тему похудения и делится бесплатными действенными советами.

View this post on Instagram

 

Давно не делилась своим рационом… отвечаю на ваши вопросы🤓 ⠀ Лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек. ⠀ Дать себе шанс на детокс … уважаю и практикую 16/8 (интервальное голодание), тем более в жару намного проще разгружаться … ⠀ Итак, мой #musthave этим летом👇🏻 ⠀ 1️⃣До завтрака (до наступления жары) — обязательно стакан воды натощак комнатной температуры — пробежка на природе 20 минут ⠀ 2️⃣Завтрак — вода комнатной температуры — фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат) ⠀ 3️⃣Обед — вода всегда перед едой — запечённая лёгкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи ⠀ 4️⃣Ужин — вода — стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть) ❗️сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка) ‼️отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью — от сладкой холодной газированной воды — от холодных молочных коктейлей ⠀ И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс (без телефона, компа и т.д.)🔥

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

В этот раз Ляйсан напомнила о «летнем меню». Телеведущая отметила, что лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.

Этот сезон позволяет Утяшевой перейти на деток-диету. Более того, она практикует интервальное голодание. Гимнастка ест только 8 часов в сутки, а остальные 16 пьет одну лишь воду.

Каждое утро Ляйсан начинает со стакана теплой воды и уделяет немного времени ранней пробежке. Завтракает гимнастка исключительно растительными продуктами. Обычно это свежие ягоды и фрукты.

Обедает телеведущая белками и сырыми овощами. Полуденный рацион состоит из рыбы, морепродуктов или куриного филе.

А на ужин самый главный десерт – чистая вода. Можно ли назвать подобное питание рациональным, все еще остается спорным вопросом.

Однако Ляйсан Утяшева уверена, что такой рацион очищает организм и заряжает энергией на весь день.

«Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00. Нет соблазна что-то подъесть. Сон – лучшее, что вы можете дать себе в отпуске. Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью», – написала гимнастка.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*