Домой Здоровье Как нужно следить за гигиеной рта?

Как нужно следить за гигиеной рта?

120
0

За гигиеной рта важно следить, чтобы зубы были здоровыми, во время разговора приятно пахло изо рта, улыбка была приятная, без всяких желтых и неухоженных зубов. К тому же нельзя допускать разрушения зубов и развитию в полости рта микробов. Следить за здоровьем полости рта можно в White&WhiteDental, в этой же статье будут рассмотрены основные правила гигиены.

  1. Сбалансированное питание

Чтобы зубы не подвергались распаду их нужно подпитывать кальцием и прочими минералами. Это значит, в свой рацион нужно включить молочные продукты, брокколи, зерновые культуры, овощи и т.д. Можно принимать дополнительно витамины группы D, B, меди, цинка, йода, железа, калия.

 

  1. Меняем зубную щетку

Это нужно делать один раз в 3-4 месяца, не стоит про это забывать. Это все потому, что на щетке скапливается много бактерий, которые идут не на пользу здоровья полости рта. Многие стоматологи советуют использовать электрические щетки, ведь они могут более качественно прочистить каждый уголок зуба, все это делается быстро, а также щетка может охватить поверхность десен, их тоже нужно чистить.

  1. Чистим зубы 2 раза в день

Остаётся еще немало людей, которые чистят зубы только утром, а вечером про это забывают. Это вкорне неверно. Утром мы подготавливаем наши зубы к целому дню, а вечером нужно их очистить от всех собранных частичек еды за сутки. Во время чистки зубов нужно проходиться по все полости рта по времени это должно быть не менее двух минут, а лучше больше. Движения щетки только вверх-вниз, а не слева-направо как многие любят это делать. Дополнительно к зубной пасте можно использовать в течение дня жидкости для полоскания рта, например, после пищи, также зубную нить, чтобы избавиться от застрявших кусочков еды в недоступных местах зубов.

  1. Гигиена десен и языка

Про десна уже вскользь было упоминание, а вот про язык еще нет. На поверхности десен и языка также, как и на зубах скапливается много микробов. Это не только приводит к неприятному запаху изо рта, но, а также к возникновению различных заболеваний зубов, к примеру, пародонта. Поэтому во время чистки зубов нужно чистить и язык, это можно делать обратной стороной щетки.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*