Чаще всего проблемы суставы считаются признаком зрелого возраста. Многим в возрасте знакома скованность и боль в суставах. Но ведь не обязательно страдать от болей в суставах, когда вам уже за сорок, можно в этом возрасте вообще не знать проблем с суставами, просто нужно следить за их здоровьем.
Чтобы следить за здоровьем суставов,рекомендуется проходить регулярно профилактический диагностический осмотр у доктора в центре свобода движения суставов.
Клинике уже работает 15 лет и за это время помогла в лечении многим людям. Здесь можно подлечить различные проблемы, связанные с суставами: артроз, плоскостопие, бурсит, косолапость и многое другое.
Также стоит следовать следующим рекомендациям, чтобы суставы сохранили свое здоровье на долго:
- Правильное питание
Верное питание не даст тому, что хрящ начнет разрушаться. Чтобы поддерживать суставы в крепком состоянии нужно больше употреблять в пищу молочные продукты. На верное усвоение кальция также влияет частота приемов пищи.
Взрослым мужчинам полагается кушать 4 раза в сутки, женщинам 5 раз. А вот если человеку за 60, то количество приемов пищи вообще придется увеличить до шести.
- Следите за весом
Настоящие проблемы с прочностью суставов начинаются тогда, когда человек начинает весить меньше своей нормы. Не нужно себя изводить диетами, иначе в организме начнутся большие проблемы, в том числе вы можете заработать заболевания суставов.
- Больше двигайтесь
Те люди, которые очень мало двигается за день, не занимаются спортом, чаще всего подвержены болезням суставов. Американские ученые доказали, что если каждый день уделять хотя бы полчаса занятиям спорта, то можно избежать такой болезни как остеопороз.
- Пейте больше воды
Вода необходима каждому человеку для поддержания полноценного здоровья. Многие забывают пить воду в том количестве, которое необходимо. В сутки человеку нужно выпивать 2-2,5 жидкости. Желательно, чтобы большая часть была обычная вода, а не кофе, чай, газировка и так далее. От газировки вообще стоит отказаться, здоровья она не прибавит, а лишь ухудшит.
Если следовать всем этим рекомендациям и во время ходить к доктору на диагностику суставов, то удастся избежать заболеваний связанных с суставами.
