Домой Семья Как восстановить свой организм после родов: питание, правила, образ жизни

Как восстановить свой организм после родов: питание, правила, образ жизни

47
0

При беременности наблюдается тотальная перестройка гормональной системы, меняют свой режим работы и внутренние органы, которые для поддержания жизнедеятельности плода испытывают двойную нагрузку. Правильное восстановление в послеродовой период – залог того, что женщина будет чувствовать себя хорошо. Похожая ситуация случается, когда у женщины обнаруживаются наботовы кисты шейки матки, и после их удаления требуется правильная реабилитация, о том, как это происходит, можно ознакомиться, пройдя по ссылке https://pomiome.ru/kisty/nabotovy-kisty.

Матка

Сразу после родов гладкая мускулатура матки начинает сокращаться, чтобы вернуться в первоначальное положение. Вес органа составляет 1 кг. Через 7 дней он уменьшится до 500 грамм, а после того, как гормональный фон полностью восстановится, матка будет весить 50 грамм.

Как происходит сокращение матки, можно определить самостоятельно. В данный период возникают незначительные боли в нижней области живота. Усиление признака отмечается в момент кормления новорожденного грудью. Связано это с тем, что при кормлении вырабатывается окситоцин – гормон, отвечающий за сокращение мускулатуры матки.

Окончательное восстановление матки происходит к 13 неделе после родов. Если данный процесс происходит слишком медленно, женщине назначается внутримышечное введение окситоцина. Можно ускорить маточное сокращение с помощью массажа:

  • лечь на спину;
  • расслабить живот;
  • нащупать маточное дно (находится чуть ниже от пупка);
  • вращательными движениями перемещать матку к центру.

Проводить массаж нужно очень аккуратно.

Менструация

Выделения после родов – лохии, норма. Первые 2-3 дня они будут обильными, объем кровотечения больше, нежели при месячных. Постепенно количество выделений будет уменьшаться. Изменится и цвет выделений, они будут светлеть. В этот период женщине нужно особое внимание уделять интимной гигиене, рекомендуется подмываться каждые 1-2 часа. Когда женщина ложится отдыхать, необходимо снимать нижнее белье и стелить под бедра пеленку.

В дальнейшем менструация наступит после того, как женщина закончит кормить грудью. Но бывает и так, что месячные начинаются раньше, однако это не считается патологией.

Влагалище

Во время родов стенки влагалища претерпели ряд изменений. Благодаря хорошо развитой мускулатуре через время мышцы встанут на место. Происходит это через 1,5-2 месяца. В течение этого периода необходимо воздерживаться от интимной близости. Во-первых, все еще будут идти лохии, и секс может стать причиной занесения инфекции, во-вторых, половой акт может причинить сильную боль.

Грудь

После родов женская грудь сильно меняется. Она увеличивается в объеме, иногда до нескольких размеров, увеличивается ее чувствительность. В молочных железах сразу после рождения ребенка начинает вырабатываться молозиво – это самое полезное вещество для ребенка. В молозиве содержатся все витамины и минеральные элементы, которые положительно влияют на иммунную систему малыша. Через 1-2 дня начнется активная выработка молока.

Женщине, которая кормит грудью, необходимо правильно ухаживать за сосками. После каждого кормления их рекомендуется промывать теплой водой. Если молока много, и оно постоянно подтекает, в белье необходимо вставлять специальные гигиенические вкладыши. Если на сосках начинают образовываться трещины, врач назначит специальные крема и гели с антибактериальным и заживляющим действием.

Питание


Чтобы помочь организму быстрее восстановиться после родов, нужно изменить свой рацион. Необходимо отказаться от тяжелой пищи, специй, большого количества соли. Исключить соления и маринады, соусы. Все блюда готовить только на пару или запекать. Обновленный рацион не только предотвратит появление запоров и поможет быстрее восстановиться, но и предупредит появление у ребенка колик в животе.

Осложнения

Многие женщины сталкиваются после родов с таким неприятным явлением, как геморрой. Его появление связано с чрезмерной нагрузкой при беременности на органы, расположенные в малом тазу, и сильным натуживанием во время родов. Чтобы геморрой прошел быстрее, необходимо использовать лекарственные препараты в виде ректальных суппозиториев, скорректировать рацион и тщательно соблюдать гигиену.

В случае возникновения запоров поможет расслабить мускулатуру кишечника теплый душ, массаж живота и диета. При сильных болях из-за геморроя рекомендуется проконсультироваться с врачом-проктологом. Если геморрой был у женщины до беременности, а после родоразрешения произошло его обострение, нередко вылечить патологию в данном случае можно только проведением операции.

Обращение к доктору

Необходимость во врачебной консультации присутствует в тех ситуациях, когда у женщины возникает сильный болевой синдром в животе. Такой симптом может указывать на слабое сокращение матки или на то, что в маточной полости остался кровяной сгусток, который может загнивать, вызывая тяжелый воспалительный процесс.

Показание к немедленному обращению за медицинской помощью – непрекращающиеся лохии. Если выделения после родов не уменьшились в течение 3-5 дней, это говорит о патологическом маточном кровотечении. Насторожить должно кровотечение, которое имеет неприятный, зловонный запах. Этот признак может указывать на присоединение инфекции или развитие воспалительного процесса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*