Домой Дом и быт Как выявить зависимость от социальных сетей и избавиться от нее?

Как выявить зависимость от социальных сетей и избавиться от нее?

128
0

Зависимость от социальных сетей — проблема ХХI века! В чем заключаются проявления болезни? Как бороться с наступающими признаками, есть ли выход? Мы расскажем! Читайте наш обзор, если хотите искоренить вредную привычку зависимости в себе или побороть зависимость близкого человека.

Описание и проявления зависимости

Проблема зависимости от социальных сетей у подростков и взрослых существует — она заключается в том, что человек проводит онлайн огромное количество времени. Большую роль начинает играть оценка виртуальных друзей, интернет-события заменяют реальные. Как называется зависимость от социальных сетей точно сказать нельзя — это не психическое заболевание, в классификации болезней его нет.

Мы собрали несколько основных признаков зависимости от социальных сетей — внимательно изучите приведенный ниже список!

  • Личному общению вы предпочитаете переписку — или не хотите общаться совсем, просто листаете новости и фотографии;
  • Вы тратите много времени на анализ действий в интернете: думаете о том, кто и почему поставил лайк или написал комментарий. Если уровень эмоциональной вовлеченности очень велик, пора бить тревогу;
  • Начинаете злиться, проявлять агрессию, если вынуждены отвлечься от интернета;
  • Ваши профессиональные и личные отношения терпят бедствие — начинаются проблемы на работе и в семье;
  • Вы чувствуете постоянное неодолимое желание проводить как можно больше времени в соцсети;
  • Врете, отвечая на вопрос, сколько времени проводите онлайн;
  • В интернете вы пытаетесь решить проблемы, мучающие вас в реальной жизни. Или заходите в сеть, чтобы выплеснуть эмоции;
  • Любые попытки прекратить нахождение онлайн, систематически терпят крах.

Если вы отмечаете у себя (или близкого человека) хотя бы половину симптомов на протяжении минимум полугода — пора задуматься, как избавиться от зависимости соц сетей.

Чувствуете, что достаточно сильны? Удалите страницу с телефоне и ПК, вот подробная инструкция: https://odhelp.ru/kak-udalit-stranicu-v-odnoklassnikah-s-telefona/ — избавьтесь от ненужного раздражителя самостоятельно!

Отчего же возникает болезнь? Давайте попытаемся разобраться, что способствует развитию неприятной зависимости — поостерегитесь, чтобы вовремя принять профилактические меры!

Причины появления

Пусть точной социальной статистики не существует, проблема есть! О признаках вы осведомлены — пора поговорить о причинах возникновения. А если у вас нет проблем — почитайте о том, как осуществить вход: https://odhelp.ru/.

Несколько основных причин звучат так:

  • Желание получить одобрение — легко стать классным, видя множество лайков и шеров;
  • Неуверенность в себе. В социальных программах легко стать героем — вы можете нарисовать образ, который привлекает вас и собирать восторженные комментарии;
  • Легкое получение информации. Не нужно напрягаться — ведь данные поступают дозированно.

Вы решили редко открывать социальную страничку, чтобы побороть зависимость? Прочитайте о том, как поставить статус об отсутствии — просто перейдите по ссылке! https://odhelp.ru/kak-postavit-status-v-odnoklassnikah/.

Как выявить проблему и избавиться от нее?

Психологи в один голос утверждают — эту болезнь не нужно лечить медикаментозно, достаточно психологических методов. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, профилактика не дает нужных результатов — обратитесь к специалисту! С помощью специально подобранных методик можно быстро справиться с задачей и вернуться к нормальной жизни.

Избавиться от зависимости от социальных сетей можно самостоятельно — попробуйте принять следующие меры:

  • Установите временные рамки для посещения онлайна — с каждым днем интервал следует уменьшать;
  • Не транслируйте в социальные приложения каждый шаг — перестанете выкладывать много фото, будете получать меньше отклика и постепенно отучитесь от времяпрепровождения в сети;
  • Занимайте время настоящими делами — найдите хобби, проводите время с друзьями в оффлайне, составляйте списки заданий для себя;
  • Удалите ненужных друзей, избавьтесь от групп и подписок, которые не открываете — почистите виртуальное пространство;
  • Не ешьте перед монитором или с телефоном в руках;
  • Попросите родных и друзей помочь вам — постоянный контроль со стороны и напоминания о необходимости отключиться от социальных сетей пойдут на пользу.

Теперь вы понимаете, как побороть зависимость от соцсетей — опробуйте советы на практике! Если вы заметили пугающие признаки, не стоит медлить, срочно принимайте меры! Живите полной жизнью, наслаждайтесь встречами с друзьями и забудьте о ненужных действиях в сети.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*