Медики обнародовали список продуктов для здорового сердца

Стремительный темп жизни, отсутствие качественного отдыха и частый стресс — факторы, которые негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Снизить нагрузку на организм поможет правильное питание.

Медики обнародовали список продуктов для здорового сердца

Группа ученых с кафедры кардиологии Мюнхенского университета провели уникальное исследование, в результате которого назвали самые полезные продукты, которые помогут надолго сохранить сердце здоровым.

Исследователи утверждают, что самым полезным продуктом для сердца является авокадо.

 

Именно авокадо содержит в себе полезные жирные кислоты и группу витаминов, которые помогают правильной работе сердца. Помимо авокадо для сердца полезны и зерна граната, которые препятствуют появлению инфаркта миокарда и атеросклероза.

 

Не стоит отказываться и от грейпфрута. Всего один плод в неделю способен насытить организм клетчаткой, а также витаминами группы В1, С, Р и Д.

 

Полезными для сердца будут и яблоки, так как в них содержится пектин, который помогает бороться с заболеванием сердца.

Кроме этого, издавна известно, что сердцу будут полезны продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые содержатся в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сардины, тунец). Также в список включены такие продукты как фасоль, помидоры, темный шоколад, орехи, черника и банан.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*