Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты вредны на завтрак.
Сьюзи Барелл раскрыла, какие продукты нельзя есть на завтрак, так как они оказывают вредное воздействие на здоровье.
По словам эксперта, для завтрака не подходит пита. Эти лепешки содержат до 80 граммов углеводов и повышают уровень глюкозы в крови.
Это худшее, что можно выбрать", —
заявила Барелл.
Также в виде завтрака необходимо избегать сладких хрустящих хлопьев. Барелл подчеркнула, что они почти не содержат пищевых волокон и вырабатывают вредную привычку есть сладкое по утрам.
В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам", —
добавила диетолог.
По ее словам, наиболее полезным завтраком являются хлопья без сахара или гранола с добавлением натурального йогурта, меда и ягод. Барелл отметила, что хорошим выбором станут яичница, бекон и тосты. По утрам следует есть цельнозерновой хлеб.
Диетолог пояснила, что при отсутствии времени для приготовления завтрака хорошим вариантом будет зеленый смузи из фруктов и овощей.
Читайте Новости дня и Новости России на нашем канале Яндекс Дзен и на страницах нашего сайта День ОНЛАЙН
