Содержание
Плохой сон, усталость, апатия – привычные спутники современной жизни. Это наша нервная система дает ясно понять, что что-то идет не так. В наших силах исправить это https://liktravy.ua/ru/useful/articles/zasoby-shcho-dopomozhut-zaspokoyity-nervy и только натуральными методами.
Причины и симптомы проблем с ЦНС
Нервная система страдает только от одного фактора – истощения. Это может быть связано с экологией, образом жизни, питанием и многими другими факторами. Симптомы истощения очень просты – слабость, головокружения, внезапная потливость, тревожность. Факторов может быть несколько, и вместе они оказывают синергический эффект, который приводит к обострению симптоматики.
Постоянная тревожность
Тревожность проявляется своеобразно.
- Внешне, человек может казаться вялым и замкнутым. Но внутри у него бушует буря. Резкий свет, громкий звук, упавший колпачок от ручки могут вызвать приступ тревоги или просто плач.
- Тревожность внезапна. Идете по улице, сидите на рабочем месте, готовитесь уснуть на удобной кровати, и тут резкая вспышка страха или тревоги. Чувство, что вот прямо сейчас ты умрешь, и всё.
Это ЦНС пытается достучаться до мозга.
Проблемы со сном
Проблемы со сном делятся на 2 группы.
- Невозможность уснуть. Тревога и навязчивые мысли заставляют крутиться и ворочаться. Сон не приходит, вместо него – скорее забытье, которое не прибавляет сил.
- Раннее пробуждение. Если вы просыпаетесь рано (4-6 часов утра) полностью без сил, но не можете уснуть – это один из первых и основных симптомов депрессии.
Натурально и естественно успокаиваем нервы
Любые лекарственные препараты назначает врач. Многие боятся идти к психологу, психотерапевту, психиатру и невропатологу. Это связано с навязанным страхом оказаться психически больным человеком. Стесняться проблем с ЦНС или мозгом, это все равно, что стесняться диабета или цирроза печени. Правильные рецепты трав тоже могут помочь.
Когнитивно-поведенческая терапия
Или помоги себе сам. Попробуйте подумать, чем вам выгодна тревога? Что произошло за последние дни из того, что могло вызвать стресс? Возьмите лист бумаги и пропишите страхи или вероятные причины болезни. Облегчите себе жизнь.
Популярные травы от нервов
Средства для нервов находятся прямо под рукой. Их рецепты просты, что настораживает. Мол, как такое простое средство может мне помочь? Что ж, чума, которая забрала миллионы жизней, была уничтожена кипяченой водой.
Мелисса, мята, валериана, зверобой – всё это травы для вашей ЦНС. Важно лишь знать их способы применения.
К примеру, 140 г мелиссы на литр воды можно заварить в термосе. Через 3 часа настой готов к употреблению. Процедите и пейте по 100 мл три раза в сутки.
Или 12 ч.л. душицы на литр воды. Заливаем кипятком и настаиваем 40 минут. Принимать по 1 ст. л. после еды.
Можно взять мелиссу, ромашку, валериану (по 100 г каждого растения), добавить мяту и хмеля солодию (по 50 г) на 250 мл кипятка. Настаиваем 3 часа.
Принимать 5 раз в день по 50 мл.
Следите за нервной системой и будьте здоровы!
