Домой Интересные новости Перепады настроения у женщин: причины, способы решения проблемы

Перепады настроения у женщин: причины, способы решения проблемы

105
0

Женщины непредсказуемы. За секунду превратиться из милой «скромницы» в фурию, которая сносит всё на своём пути, для представительниц прекрасного пола не составит труда. Порой перемены настроения настолько беспричинны и резки, что им нельзя найти объяснение. Спонтанные психоэмоциональные перепады ставят в неловкое положение не только окружающих, но и саму женщину.

Всё потому, что она не может контролировать процессов, происходящих внутри организма. Эмоции – это не только ответ на происходящие события. Причину повышенной тревожности и раздражительности нужно искать внутри. Как правило, ею является несбалансированное питание или гормональные сбои. Подробно о причинах резкой смены психоэмоционального состояния – далее.

Неприятная симптоматика

Мгновенная смена настроения без видимых на то причин зачастую проявляется:

  • отсутствием или неразмеренным аппетитом;
  • сонливостью;
  • раздражительностью;
  • повышенной возбудимостью;
  • грустью;
  • нервозностью.

Более всего от таких состояний страдают женщины репродуктивного возраста. Они объясняются развитием проблем с весом и появлением хронической усталости. Если описанные состояния возникают всё чаще, не стоит медлить, нужно сразу обращаться к врачу и пройти комплексное обследование организма.

Причины психоэмоционального дисбаланса

Настроение женщины зависит от множества факторов. Его изменчивость провоцируют:

  • скрытые гормональные нарушения;
  • беременность или менопауза;
  • гормональные препараты;
  • повышенные умственные и физические нагрузки;
  • отсутствие сексуальной жизни;
  • приём алкоголя и психотропных препаратов;
  • недостаток физической активности.

От описанной проблемы меньше всего страдают женщины, ведущие активный образ жизни. Их иммунитет работает в полную силу, а течение внутренних процессов – в норме. Соответственно, нельзя забывать о физической активности и сбалансированном питании. Если нет возможности всегда употреблять здоровую пищу, нужно включить в ежедневный рацион биодобавки. К примеру, витамины с кальцием и магнием. Если упомянутые компоненты в норме, стрессоустойчивость организма будет высокой. В таком случае на смену настроения могут повлиять только серьёзные события, произошедшие в личной жизни.

 

Полностью защитить себя от негатива невозможно. На жизненные события резко реагирует мозг. Смена настроения неизбежна, так как он вырабатывает медиаторы. Они, в свою очередь, влияют на эмоциональность. Женщина становится радостной, счастливой, грустной, сердитой и т. д. Избыточные эмоции возникают при нарушении баланса между дофамином и серотонином. Эти процессы, увы, никто контролировать не может.

Связь между настроением и циклами

Что весьма существенно влияет на настроение милых дам? Циклы. Речь идёт о:

  • лунном;
  • менструальном.

Во втором случае на настроение влияют не только гормоны, но и подсознание. Задумывались вы, почему во время овуляции у женщины есть желание любить и быть любимой? Всё просто, в этот период велик шанс зарождения новой жизни. Подсознание воспринимает его, как повод для счастья. Потому в середине менструального цикла женщина «летает на крыльях, а не на метле». Совершенно иная ситуация наблюдается в период ПМС. Природу не обманешь. Перед менструацией организм готовится к отторжению яйцеклетки. Соответственно, в этом событии нет повода для радости.

Астрологи уверяют, что на настроение также влияет лунный цикл. Самым неблагоприятным периодом считают экадаши. В 11 день полной или новой Луны люди часто:

  • ссорятся;
  • не понимают друг друга;
  • спорят;
  • уходят в себя.

Во избежание конфликтов, в дни экадаши рекомендуют исключить из рациона пищу, богатую белком, то есть мясом и бобовыми. Если же неблагоприятный лунный период совпадает с ПМС, тогда шансы быть в хорошем настроении минимальны.

Как предупредить частые эмоциональные всплески

Если проблема переменчивости настроения отравляет жизнь каждый день, значит, нужно идти к врачу. Чтобы минимизировать эмоциональные всплески, следует повысить стрессоустойчивость организма. Для этого укрепляют иммунитет и стабилизируют работу нервной системы с помощью:

  • витаминно-минеральных комплексов;
  • регулярных физических упражнений;
  • правильного питания;
  • БАД;
  • урегулирования режима сна и активности;
  • систематического пребывания на свежем воздухе.

Укрепить нервную систему поможет Лецитин в капсулах. Он является питательным веществом для нервов. И конечно же, не стоит забывать о магнии, а также о пагубном воздействии на психику вредных привычек.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*