Фитнес это отличный вариант особенно для девушек, чтобы похудеть, привести мышцы в тонус или отдохнуть. Пожалуй, когда-то фитнес был больше для похудения и красивого рельефа тела, но в последние годы, стало модно ЗОЖ и девушки стали задумываться о своем здоровье, поэтому чаще всего в зал стали ходить девушки именно с такой целью. Узнать больше о фитнес – клубе в Одессе, о графике его работы и выбрать тренера, с которым вам хотелось бы проводить тренировки вы можете на сайте www.gb-fitness.od.ua.
Фитнес – это спортивное направление, направленное на улучшения здоровья и физического состояния тела.
К плюсам данного вида относятся: снижение веса, избавление от жира и его преобразование в мышцы; благодаря регулярным тренировкам в организме улучшается кровообращение; фигура приобретает стройный вид, кожа становится упругой; повышение иммунитета и улучшения общего состояния организма.
Если есть плюсы, то и минусы обязательно найдутся: данный вид спорта подойдет не каждому, везде есть противопоказания и фитнес не исключение; действительно достойных результатов можно добиться, только если придерживаться диеты, не каждый может полностью поменять свое питание; в любом случае результаты заметны лишь через несколько месяцев.
Существует несколько видов фитнеса:
- Pole dance- это направление включает в себя современные танцы на пилоне в сочетании с элементами растяжки и силовыми нагрузками.
- Степ аэробика– это комплекс упражнений, выполняющийся со специальной платформой. Подтягиваются бедра, ягодицы и голени.
- Аквааэробика — все упражнения выполняются в воде.
- Танец живота – это одна из техник танцев, которая развивает мускулатуру всего тела.
- Кроссфит – это выполнение комплекса упражнений (каждый раз они меняются), на максимальных скоростях и силе.
- Фитнес йога – физические нагрузки меньше, чем в обычном в фитнесе, отличная альтернатива для тех, кому тяжело поддерживать темп интенсивных тренировок. Так же это упражнения по медитированию и гимнастике.
- Фитбокс – это короткий комплекс чередующихся силовых и аэробных упражнений со средней интенсивностью. Хорошо помогает повысить выносливость, силу, избавиться от жира и улучшить фигуру.
- Растяжка – это упражнения для гибкости, эластично, растягивания мышц, сухожилий и связок.
