Домой Спорт Почему многие девушки предпочитают фитнес

Почему многие девушки предпочитают фитнес

17
0

Фитнес это отличный вариант особенно для девушек, чтобы похудеть, привести мышцы в тонус или отдохнуть. Пожалуй, когда-то фитнес был больше для похудения и красивого рельефа тела, но в последние годы, стало модно ЗОЖ и девушки стали задумываться о своем здоровье, поэтому чаще всего в зал стали ходить девушки именно с такой целью.  Узнать больше о фитнес – клубе в Одессе, о графике его работы и выбрать тренера, с которым вам хотелось бы проводить тренировки вы можете на сайте www.gb-fitness.od.ua.

Фитнес – это спортивное направление, направленное на улучшения здоровья и физического состояния тела.

К плюсам данного вида относятся: снижение веса, избавление от жира и его преобразование в мышцы; благодаря регулярным тренировкам в организме улучшается кровообращение; фигура приобретает стройный вид,  кожа становится упругой; повышение иммунитета и улучшения общего состояния организма.

Если есть плюсы, то и минусы обязательно найдутся: данный вид спорта подойдет не каждому, везде есть противопоказания и фитнес не исключение; действительно достойных результатов можно добиться, только если придерживаться диеты, не каждый может полностью поменять свое питание; в любом случае результаты заметны лишь через несколько месяцев.

Существует несколько видов фитнеса:

  • Pole dance- это направление включает в себя современные танцы на пилоне в сочетании  с элементами растяжки и силовыми нагрузками.
  • Степ аэробика– это комплекс упражнений, выполняющийся со специальной платформой. Подтягиваются бедра, ягодицы и голени.
  • Аквааэробика —  все упражнения выполняются в воде.
  • Танец живота – это одна из техник танцев, которая развивает мускулатуру всего тела.
  • Кроссфит – это выполнение комплекса упражнений (каждый раз они меняются), на максимальных скоростях и силе.
  • Фитнес йога – физические нагрузки меньше, чем в обычном в фитнесе, отличная альтернатива для тех, кому тяжело поддерживать темп интенсивных тренировок. Так же это упражнения по медитированию и гимнастике.
  • Фитбокс – это короткий комплекс чередующихся силовых и аэробных упражнений со средней интенсивностью. Хорошо помогает повысить выносливость, силу, избавиться от жира и улучшить фигуру.
  • Растяжка – это упражнения для гибкости, эластично, растягивания мышц, сухожилий и связок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*