Бани давно перестали быть местом исключительно для поддержания личной гигиены. Сегодня с этим куда быстрее и эффективнее справится любой душ. Однако сауны не вышли из употребления, а наоборот, приобрели огромную популярность среди владельцев частных домов. Классические бревенчатые, необычные круглые бани, похожие на бочку, все они позволяют как следует отдохнуть, расслабиться и избавиться от стресса, а заодно и поправить своё здоровье.
О влиянии пара на организм человека написана не одна сотня научных работ. Ещё древние люди заметили, что в баньках больным зачастую становится лучше. И сегодняшние научные исследования только подтверждают их потрясающий целебный эффект. В этой статье мы рассмотрим, как на организм влияют банные процедуры им почему стоит регулярно париться с веником.
Дыхание
Городским жителям приходятся весьма тяжело — автомобильные выхлопы и выбросы заводов загрязняют воздух, что оказывает разрушительное воздействие на дыхательную систему. Более этого, всё это усугубляется при наличии хронических заболеваний, приводя к осложнениям.
Баня же позволяет как следует прочистить дыхательные пути, создавая прекрасные условия для их тренировки. Повышенное кровообращение улучшает транспортировку крови, что также благотворно влияет на дыхательную систему. А при использовании травяных настоев или веток хвойных деревьев, пар будет нести в себе целебные вещества, работая не хуже процедуры ингаляции.
Сердце
Баня — прекрасный способ улучшить кровообращение, избавиться от проблем с сосудами и нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы. Прежде всего горячий пар вызывает большую нагрузку на сердце, увеличивая количество его сокращений в полтора и более раза — вплоть до 160 ударов в секунду. Это разгоняет кровь по телу, увеличивает её циркуляцию, и как следствие, доставку кислорода ко всем органам, стимулируя их. Поэтому после баньки и контрастного душа наблюдается значительное повышение тонуса.
В процессе парилки также расширяются сосуды, предотвращая кровяной застой, избавляя от образования тромбов. Чередование гипертермии и обливание холодной водой помогают закалить организм, однако в случае хронических заболеваний сердца такие процедуры лучше отложить во избежание осложнений.
ЦНС
Эмоциональный и нервный отдых происходит именно тут, под действием горячего пара в первую очередь за счёт увеличение прилива крови к мозгу. Она позволяет снять стресс и напряжение, получить ощущение психического комфорта. Посещать сауну советуют людям, страдающих от регулярных головных болей — регулярные визиты позволяют снизить частоту их появления или вовсе убрать.
Однако где польза, там и вред. Важно соблюдать умеренность и не перегреваться, подобрать для себя идеальную температуру и время посещения. В противном случае возможен тепловой удар, сильное головокружение и даже потеря сознания. Важно вовремя отследить появление этих симптомов и как можно скорее покинуть парилку.
В целом хорошая банька затрагивает почти все системы организма. Она омолаживает кожу, делает её более упругой, разглаживает морщины и способствует её очищению от грязи и жира. Важно помнить, что при всей своей пользе такие процедуры несут в себе опасность при злоупотреблении, а в особенности при употреблении алкоголя. Поэтому перед лечебным визитом в парилку лучше всего проконсультироваться с врачом.
