Помидоры

ПомидорыВопреки расхожему стереотипу, помидор необязательно должен быть красного цвета. Бывают и розовые, желтые, зеленые, и даже коричневые и черные томаты. Также варьируется размер и форма помидоров: от кистей с миниатюрными круглыми помидорчиками «черри», до томатов размером с мужской кулак и больше, таких, как «бычье сердце». Точно известно одно – квадратных помидоров в природе не бывает.

В настоящее время во всем мире томаты – одни из самых популярных овощей, в том или ином виде, они присутствуют в кухне любой страны. В Америке и Европе этот овощ находится на втором месте по употреблению в пищу после картофеля. Первые места среди производителей томатов занимают Турция, США, Китай, Италия и Египет.

Сырой зрелый помидор примерно на 93% состоит из воды. В ста граммах помидора содержится около 70 г углеводов, 3 г белков, 23 г витамина С (40% дневной нормы для взрослого человека), витамин А (примерно 30% дневной нормы).

Томаты считаются довольно щедрыми источниками витаминов. Кроме витаминов С и А, они также содержат калий, антиоксиданты и массу других минеральных веществ. Их употребление рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. В томатах, как и в большинстве овощей красного, желтого или оранжевого цвета, находятся каротеноиды – вещества из семейства пигментов.

ПомидорыКаротеноидов в природе существует более шести сотен, но помидоры содержат преимущественно ликопин. Организм человека не может самостоятельно продуцировать каротеноиды, а согласно некоторым исследованиям, продукты, богатые этими веществами, играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ломтики помидора – издавна известное народное средство от ожогов и кожных заболеваний. Считается, что приложенные на несколько часов на ноги кружочки помидора способны облегчить состояние человека, страдающего варикозным расширением вен.

Любителям сильного загара, согласно народному рецепту, следует включить в рацион побольше помидоров с оливковым маслом. Хорошо зарекомендовали себя и маски для лица, помогающие сузить поры на коже и устранить эффект лоснящегося блеска.

Человеческому организму, для того, чтобы усвоить полезные вещества, содержащиеся в томате, требуются жиры. Это может быть сливочное или растительное масло, майонез или сметана, а наиболее полезно, пожалуй, кунжутное или оливковое масло.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

2 комментария

  1. Жасмин:

    Сколько всего полезного в помидорах, а у меня на них аллергия(((

  2. Ольга:

    Не знала, что помидоры «помогают» загорать.Интересная статья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*