Продукты для красоты и молодости

Заботу о внешности следует начинать не у зеркала, а … за столом. Выбирайте продукты, которые поддерживают организм в тонусе.

Какие продукты для красоты необходимо употреблять женщинам

АнанасАнанас — для груди

Ваша грудь будет красивой и упругой, если вы будете регулярно есть ананасы. Этот фрукт способствует естественной выработке коллагена, отвечающего за эластичность тканей. А уникальный пищеварительный фермент бромелайн, которым богат ананас, активно выводит из организма шлаки, не давая мышцам заплыть жиром.

Кроме этого, ананас очень активно снижает аппетит.

КАК ЕСТЬ: в сыром или консервированном виде 1-2 раза в неделю по 4-5 ломтиков.

ТворогТворог — для губ и зубов

Прекрасный источник кальция, этот кисломолочный продукт заботится не только о наших костях и зубах. В нем много сбалансированного животного белка, который полностью усваивается организмом.

К тому же творог богат метионином – аминокислотой, снижающей уровень холестерина в крови. А еще давно подмечено, что у тех, кто часто ест творог, мягкие и нежные губы.

КАК ЕСТЬ: 50 г свежего творога каждый день, смешав со сметаной, медом и орехами, или в виде запеканки.

МиндальМиндаль — для ногтей

Главное богатство миндаля – цинк. Без этого микроэлемента нашим ногтям приходится несладко: они ломаются, расслаиваются, становятся неровными и тусклыми. Полстакана миндаля в день в состоянии решить эту проблему.

КАК ЕСТЬ: в сочетании с фруктами, йогуртом, морковью или медом.

РыбаРыба — для кожи

Почаще устраивайте рыбные дни. Белок, которым богата рыба, не дает коже становиться дряблой и рыхлой, а жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 делают ее упругой, избавляют от прыщей и угрей.

КАК ЕСТЬ: отварную, запеченную или жареную рыбу 2-3 раза в неделю; избегайте соленой и копченой рыбы – от нее пользы немного.

ОвсянкаОвсянка — для волос

В овсяных хлопьях содержатся вещества, укрепляющие сосуды кожи головы и волосяные луковицы. Получая вместе с кашей витамины, железо и кальций, наши волосы становятся крепкими и блестящими, перестают ломаться и выпадать.

КАК ЕСТЬ: 3-5 раз в неделю варить овсяную кашу на молоке или запаривать хлопья кипятком.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Один комментарий

  1. Алена Буйнич:

    Хочу заметить, что ананас необхо есть с осторожностью — необходимо вырезать сердцевину. И если много съесть за один раз, то уголки губ могут потрескаться до крови!
    Рыба очень полезна, особенно мамам, ждущим малыша. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты влияют не только на кожу но и на деятельность мозга! Хотите быть не только красивыми и здоровыми, но и умными — ешьте больше рыбы. Или хотя бы рыбий жир в капсулах.
    А статья замечательная! Подписываюсь под каждым предложением! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*