С возрастом мы высыпаемся быстрее

С возрастом мы высыпаемся быстрее
С каждым годом человеку нужно все меньше сна. К такому выводу пришли ученые из университета Суррея (Британия). В исследовании приняли участие более чем 100 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на его нарушения. Во благо науки им приходилось просыпаться и засыпать или, наоборот, бодрствовать в различных условиях. 

В итоге выяснилось: молодым людям 20-30 лет для нормального самочувствия необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки, людям постарше — меньше семи 7, а пожилым достаточно шестичасового сна.

  Кроме того, выяснилось, что с возрастом людям требуется больше времени на то, чтобы заснуть, а  молодые  люди постоянно недосыпают положенные им часы.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*