Домой Новости медицины Ученые определили продолжительность отпуска, необходимого для долгой жизни

Ученые определили продолжительность отпуска, необходимого для долгой жизни

87
0

Исследователи считают, что нерегулярный отдых опасен для здоровья.

Ученые определили продолжительность отпуска, необходимого для долгой жизни

Люди, желающие прожить долгую жизнь и сохранить здоровье, должны отдыхать минимум три недели в году.

 

В 2016 году Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай, провели эксперимент. Сотню женщин в возрасте от 30 до 60 лет отправили на отдых в хороший отель. У них взяли кровь до поездки и после, а затем три раза в течение года просили рассказать об их самочувствии. Как оказалось, каникулы благотворно повлияли на психику, так как через неделю отдыха у участниц эксперимента снизился уровень стресса. Кроме того, у них снизилось число биомаркеров, указывающих на старение организма. Положительный эффект сохранялся в течение десяти месяцев, сообщают РИА Новости.

Исследователи из Университета Хельсинки видят причины преждевременной смерти от инфаркта и инсульта в нерегулярном и краткосрочном отдыхе. Отдых меньше трех недель в году, по их мнению, снижает эффект от занятий спортом и правильного питания. Согласно исследованиям, люди, которые отдыхали от работы меньше 21 дня, погибали на 37 процентов чаще.

Отмечается, что оптимально отправляться на каникулы каждые 62 рабочих дня. В противном случае человек становится менее сконцентрированным, более агрессивным, а его иммунитет слабеет.

Однако слишком долгий отдых также нежелателен. По данным голландских ученых, отпуск длиною более двух недель менее полезен, чем краткосрочный. Одну неделю они назвали оптимальной продолжительностью отдыха.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*