Некоторые продукты кажутся нам вполне здоровыми и полезными, но на самом деле они могут таковыми не быть. Более того, есть продукты, которые, по нашему мнению, нужно есть для похудения, но на самом деле эти продукты могут, наоборот, способствовать набору веса или вредить здоровью.
Специалист по питанию Кейша Люк рассказала о нескольких продуктах, которые не так полезны, как может показаться, и которые диетологи не употребляют ни в коем случае.
Любые “диетические” продукты
Любые продукты, называемые “диетическими”, как минимум не очень полезны для Вашего здоровья, а чаще всего – даже вредны. Поэтому забудьте о низкокалорийном мороженом, “диетической” коле и обезжиренных молочных продуктах. Вместе с жиром и калориями из низкокалорийных продуктов удаляют и много полезных веществ, а в диетической газировке сахар заменяют химическими веществами, крайне опасными для здоровья.
Вместо “диетических” продуктов специалист рекомендует употреблять полезные натуральные продукты, богатые витаминами и минералами.
Консервированная рыба
Рыба считается одним из лучших источников белков – и очень полезным продуктом питания. Однако того же нельзя сказать о консервированной рыбе, в которой много добавленной соли, жиров, консервантов и других веществ. Поэтому вместо консервированной рыбы желательно есть натуральную.
Маргарин
В прошлом маргарин считался более здоровой альтернативой маслу, но сегодня уже известно, что это далеко не так: маргарин содержит огромное количество опасных транс-жиров, поэтому специалисты рекомендуют воздерживаться от его употребления.
