За исключением случайных печенек или конфет, выпивки, вы можете подумать, у вас есть достаточно здоровые привычки в еде. У вас должна быть хорошо сбалансированная диета, чем просто подсчет калорий или избегание жирной пищи. Сахар таится в гораздо менее очевидных местах, чем торт ко дню рождения.
Перечисленные ниже продукты с большим количеством скрытого сахара:
Гранола
Мюсли уже давно рекламировали как здоровую пищу, но многие из самых популярных брендов не лучше, чем сладкие хлопья для детей. Некоторые варианты включают 26 граммов сахара в каждой чашке. Лучше заменить хрустящий перекус порцией богатых белком орехов.
Фруктовый сок
Преимущества фруктов очевидны, просто не в концентрированной жидкой форме. Лучше брать свежий, твердый фрукт, так как он все еще содержит клетчатку.
Обезжиренный йогурт
Йогурт всегда кажется, хорошим выбором с его низким содержанием жира и низкокалорийной основой. Тем не менее, большинство популярных брендов йогурта содержат больше сахара, чем нездоровая пища.
Сухофрукты
Просто потому, что это фрукты, это не означает пользы для вас. Большинство сухофруктов содержат более 50 процентов сахара.
Сладкий чай
Чай часто рассматривается как здоровый напиток. И это может быть, пока сахар не добавляется, чтобы сделать его вкус лучше.
