Многие считают конец лета и начало осени лучшим сезоном для отпусков и путешествий. Если Вы страдаете диабетом и собираетесь в отпуск, вот несколько советов, которые сделают Ваше путешествие максимально безопасным.
Возьмите с собой достаточный запас лекарств
Если у Вас диабет 2 типа, обязательно возьмите с собой все препараты, которые назначил Вам врач. Если же у Вас диабет 1 типа, необходимо взять с собой достаточный запас инсулина – и, конечно же, хранить его в надлежащих условиях. И не забудьте про глюкометр!
Если Вы отправляетесь за границу, то должны знать о том, что Вам необходимы документы для транспортировки в самолетах инсулиновых шприцов. Позаботьтесь об этом заранее!
Желательно, чтобы запаса лекарств хватило на весь период отпуска, ведь далеко не во всех странах и городах можно свободно покупать необходимые Вам препараты.
Постоянно держите под рукой бутылку с водой
Не расставайтесь с небольшой бутылкой воды в течение дня, особенно если ходите на солнце. Диабетикам очень важно не допускать обезвоживания организма, которое из-за высокого уровня глюкозы в крови у них возникает достаточно быстро.
Заботьтесь о своих ступнях
В отпуске Вам, скорее всего, придется много двигаться, а потому необходимо проявлять особую заботу о своих ступнях. Травмы ступней – серьезная проблема для диабетиков, поскольку любая травма может перерасти в диабетическую стопу. Носите специальные носки и обувь, предназначенные для людей с диабетом.
Следите за питанием
В отпуске Ваш привычный рацион может резко измениться, что может вызвать резкие изменения уровня глюкозы в крови. Возьмите за правило изучать местные рационы, покупайте только безопасные продукты питания, чтобы защитить себя от желудочно-кишечных инфекций, которые чаще встречаются у диабетиков. Кроме того, старайтесь избегать продуктов, содержащих большое количество углеводов.
Высыпайтесь
Длительные перелеты могут нарушить циклы сна и пробуждения, вызвав джетлаг. Помните о том, что это состояние чревато изменениями уровня глюкозы в крови. Перед путешествием проконсультируйтесь с врачом о том, как сделать перелет максимально безопасным для Вашего здоровья. По прибытию на место постарайтесь хорошенько выспаться.
