Table of Contents
В современном обществе повышенный уровень холестерина (или гиперхолестеринемия) – проблема многих людей.
Для лечения этого заболевания можно воспользоваться природными средствами. И на вершине списка самых эффективных натуральных средств для снижения уровня холестерина, как раз находится чеснок.
Известный как Allium Sativum, чеснок обладает антибактериальным, а также противогрибковым свойством. Это помогает предотвратить и вылечить целый ряд заболеваний.
Преимущества чеснока
- Управляет уровнем артериального давления.
- Препятствует свертыванию крови.
- Укрепляет внутренние стенки артерий.
- Предотвращает повреждения внутренних стенок кровеносных сосудов.
Недавнее исследование в Австралии показало, что прием сухого чесночного порошка или чесночных добавок регулярно от 8 до 12 недель может уменьшить уровень холестерина в крови на 8%.
Он может также регулировать присутствие триглицеридов и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого холестерина» в нашем организме.
Хотя 8% кажется небольшой цифрой, на самом деле чеснок снижает на 38% риск развития смертельных сердечных или коронарных заболеваний.
Единственный недостаток — в продолжительности результатов, которые, как известно, краткосрочные и не продолжаются более 6 месяцев.
7 важных фактов о чесноке и его использовании в снижении уровня холестерина в нашем организме
- Экстракта чеснока и чесночного порошка дает больший эффект, чем сырой чеснок.
- Свежее чесночное масло способно снижать уровень триглицеридов в организме.
- Чеснок может сократить суммарный холестерин в крови, LDLs и триглицериды на целых 20 мг / дл. Он не имеет никакого влияния на HDL (липопротеины высокой плотности) или «хороший холестерин».
- Чеснок следует употреблять наряду со здоровой (с высоким содержанием пищевых волокон и низким содержанием жиров) пищей. Эффект пропорционален дозе или количеству чеснока, принимаемого каждый день.
- Чеснок имеет минимум побочных эффектов, в сравнении с другими препаратами, применяемыми для снижения уровня холестерина.
- Как было сказано ранее, он может снизить уровень холестерина в нашем организме только в том случае, если включен в сбалансированную диету.
- Вы должны употреблять экстракт чеснока, чесночный порошок и чесночное масло, чтобы получить результаты. Однако вы также можете потреблять сырые зубчики чеснока каждый день или использовать его в качестве приправы.
Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем увеличить количество чеснока в диете для снижения уровня холестерина.
Не забудьте написать свой отзыв в комментариях!
