Многие сейчас задумываются о здоровом питании в наше непростое время.Мнений по этому поводу множество и где-то они сходятся, а где-то нет. К сожалению, человек не может восполнить нехватку всех необходимых веществ в организме только употреблением правильных продуктов. В повседневном рационе каждого должны присутствовать дополнительные помощники для здоровья. Здесь на помощь придет продукция для поддержания здоровья , которая в свою очередь поможет также предупредить возникновение серьезных болезней
И не всегда здоровая еда самая дорогая по стоимости. Существует множество полезных продуктов являющихся дешевыми, которые относятся к здоровому питанию. И наоборот, некоторые дорогие продукты, такие как копченые деликатесы, сладости и полуфабрикаты совершенно не являются полезными для человеческого организма.
Можно рассмотреть простые и полезные продукты питания более подробно:
— цельные крупы, к которым относятся самые полезные злаковые растения, такие как перловка и ячмень. В них содержится огромное количествовитаминов, белков, крахмала, и другие. В основном из этих круп делают кашу, суп, которые очень сытные. Конечно, надо не забывать про другие крупы, так как рацион свой нужно разнообразить. Очень часто мы используем хлопья, так как они быстры в приготовлении, но конечно слабее по питательности в отличие от зерновых.
— бобовые, которые являются основным растительным источником белка. К ним относятся жёлтый горох и чечевица. Их используют и в кашах и супах, а некоторые и проращивают. Пользы много, но минус в том, что долго готовятся. Но если делать правильно, например, замочить в воде, то время приготовления намного уменьшится. Так как бобовые более тяжелая пища, то употребляйте их в небольшом количестве.
— мясо курицы, является полезным и недорогим, в отличие от других. Конечно же прекрасно подходит для приготовления супов.
— рыба, является не только полезной, но и вкусной едой. Из нее тоже готовят супы(уха) и различные вторые блюда.
— кефир, относящийся к кисломолочным продуктам намного полезнее обычного молока. Он прекрасно воздействует на микрофлору кишечника, что влияет на хорошее усвоение полезных веществ.
