Каждая девушка сидит на диете. Но не у всех получается довольно долго продержаться. Главной причиной является некачественное питание, где в основном используются продукты для перекусов. Запеканка является отличным вариантом, когда хочется съесть что — то полезное и вкусное. Для приготовления не требуется максимальных усилий. Все, что нужно — поставить форму с ингредиентами в духовку. Здесь всегда можно найти рецепты овощных запеканок, которые станут основным блюдом в жизни худеющего человека.
Самым популярным блюдом является запеканка с фаршем. Для приготовления подойдет абсолютно любой фарш. Также необходимы следующие ингредиенты: луковица, картофель, баклажан, томат, сыр и специи по вкусу.
Все продукты необходимо нарезать, сыр натереть и все выложить слоями в следующем порядке: картофель, томат, сыр, баклажаны, фарш, картофель, томат, сыр. Некоторые слои можно посыпать любимыми специями, после чего необходимо отправить запеканку в духовку на пятьдесят минут при температуре двести градусов.
Также можно выделить овощную диетическую запеканку, для приготовления которой понадобятся следующие ингредиенты: томат, кабачок, баклажан, морковь, сельдерей, молоко, яйцо и специи. Необходимо нарезать кубиками любого размера ингредиенты, где сельдерей должен быть нарезан мельче. Все выложить в подготовленную форму и залить молоком и специями с яйцом. Запекать в духовке в течении пятидесяти минут при температуре сто восемьдесят градусов.
Любимым блюдом также станет запеканка из овощей с грибами, для приготовления которой используют следующие ингредиенты: перец болгарский, грибы, шпинат, луковица, яйца, томатный сок, кабачок и морковь.
Все ингредиенты необходимо нарезать кусочками среднего размера. Шпинат необходимо произвольно нарезать и припустить на сковороде. Все сложить в форму, добавить специи и залить томатным соком и взбитым яйцом. Запекать также в течении пятидесяти минут.
Экспериментируйте, готовьте полезную пищу, которая всегда дополнит рацион полезными микроэлементами и веществами, которых не хватает в ежедневном меню у каждого человека.
