Если вы простудились, недостаточно только принимать те лекарства, которые прописал вам врач. При простуде нужно еще соблюдать определенный режим питания, только тогда вы быстро выздоровеете.
Во время простуды рекомендуется пить как можно больше, только для лечения подходит не каждый напиток. Если вы, к примеру, будете употреблять газированные напитки, сладкий черный чай или кофе, то положительно результата вы не добьетесь.
Лучше всего при простуде подходят такие напитки, как: чистая питьевая вода, клюквенный и брусничный морсы, компоты из сухофруктов с медом, настой липового цвета. В клюкве и бруснике содержатся антимикробные вещества, которые действуют лучше всяких лекарств. Вы можете готовить из этих ягод морсы и компоты, а можете просто перетереть их с сахаром.
Кроме напитков, очень важно выбрать для лечебного питания правильные продукты. При простуде нужно избегать сладких и мучных продуктов. Включите в свое меню продукты, богатые растительным и животным белком. Это могут быть блюда из бобовых, отварная курица или говядина, морская рыба, приготовленная на пару или запеченная в фольге. Эти продукты помогают смягчить негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Если без мучных изделий вы обойтись не можете, употребляйте только немного черствые кусочки ржаного хлеба.
От молочных продуктов на время лечения простуды лучше отказаться, зато можно употреблять небольшое количество кефира или натурального йогурта без добавок.
Вместо сладостей съешьте печеное яблочко с медом. Это очень полезный и вкусный продукт.
Если вам врач прописал курс антибиотиков, которые отрицательно влияют на микрофлору кишечника, попейте две недели после окончания приема антибиотиков, йогурт, кефир или простоквашу.
