Идеальная длительность сна должна составлять меньше 7 часов и 6 минут. К такому выводу пришли ученые из университета Аризоны, Тусон, проведя исследование по заказу изготавливающей матрасы компании Amerisleep. Они изучили продолжительность сна 2000 американцев.
Участников исследования попросили определить уровень своего «счастья» и ответить на вопрос, сколько они спят и как спят. Так была определена критическая продолжительность сна. Выяснилось, что те, кто считают себя «несчастными», когда речь идет о личных отношениях и эмоциях, спят в целом менее 6 часов 48 минут. Люди, чувствующие себя «в основном счастливыми», спят 6 часов 54 минуты. Абсолютные же счастливчики спят 7 часов 6 минут.
Исследование подтвердило еще несколько моментов, известных по прежним экспериментам. Например, подтверждено, что женщинам труднее выспаться, чем мужчинам. Подтвердился и фактор возраста: люди не старше 25 лет спят значительно дольше, то есть с возрастом продолжительность сна человека уменьшается.
Еще одна любопытная находка, пишет Daily Mail. Те, кто считает, что хорошо высыпается, перед сном часто медитируют или принимают душ. Очень важно ложиться спать в одно и то же время.
