Белый хлеб
Мы советуем вам не «налетать» в больших дозах на белый хлеб. Поскольку он все еще имеет высокий гликемический индекс, в результате чего уровень сахара в крови сбивается и заставляет вас чувствовать себя голодным снова. Попробуйте хлеб с крупными зернами для ежедневного употребления, к тому же он высоким содержанием клетчатки замены.
Яичные белки
Мы не хотим сказать, что белок опасен, нет, но он вызывает аппетит. И к тому же желтки в яйцах будут более полезны. Хотя некоторые люди способны есть и по семь яиц в неделю ничуть не превышая уровень холестерина в организме. Но все же не забывайте, что главные питательные минералы, вещества и протеины содержаться именно в желтках.
Сыр
Ладно, сыр непростой продукт, который можно назвать неким наркотиком. Поскольку казеин в сыре влияет на опиоидные и дофаминовые рецепторы в головном мозге таким же образом, как это делает героин или морфин (это означает, что вы будете хотеть больше). Поэтому будьте особенно внимательны к сугубо сырным блюдам и сырным пиццам. Вам будет казаться, что вы наелись, но вы будете хотеть еще и еще. Догадывались ли вы о таком?
