Елена Малышева уже давно затрагивает на телевиденье темы, касающиеся нашего здоровья, которые мы иногда стесняемся, а иногда не видим смысла затрагивать. Ее передача очень интересная и нужная. Разбирается Елена во многом, касательно здоровья, в том числе и правильном питании.
Диета Елены Малышевой уже доказала свою эффективность, а главное простоту и доступность. Но есть еще и экспресс-диета от нее.
Экспресс-диета рассчитана не на длительное время и предлагает сбросить около пяти килограммов за 10 дней, если все соблюдать правильно. Для этого чередуйте один белковый и один углеводный день. Не садитесь на такую диету чаще, чем раз в год.
В белковый день утром выпиваем натощак стакан воды. Через 15 минут съедаем одно вареное яйцо. Дальше в течении дня едим одну курицу, отваренную без соли и специй, без костей и кожи. Это около 800 грамм мяса, лучше брать грудинку. Выпивать при этом нужно не менее двух литров воды за день. Кстати, приемов пищи должно быть больше: есть раза 4 в день.
День углеводный предполагает 500 грамм салата: белокочанной капусты нашинкованной, а также моркови, свеклы и политого все лимонным соком. Тщательно перемешиваем и отжимает от сока. Кладем все это в стаканы и едим каждые 2-3 часа по стакану еды. Пока не съедим всю норму за день.
Десять дней чередуем белковый и углеводный день. Все.
