Table of Contents
У многих утром нет много времени, чтобы приготовить вкусный и здоровый завтрак, который насытит энергией до обеда. Первый прием пищи крайне важен, и он должен быть самым сытным из всех, в течение суток. Подушечек Старт и другие готовые завтраки от производителя.
Преимущества готового завтрака:
- Много витаминов
Исследования показали, что те, кто чаще употребляет в пищу готовые завтраки, получает больше витаминов, к ним можно отнести B2, B5, B7 и D, а также кальций, фосфор. К тому же те, кто любят кушать готовые завтраки, отдают предпочтение молоку и намного реже пропускают прием пищи утром. Ведь чтобы приготовить, такой завтрак не нужно тратить много времени. Не менее важным считается, что при употреблении завтраков можно сократить прием жиров и тем самым снижается риск получения ожирения.
- Клетчатка
В готовых завтраках процент клетчатки очень высокий. Этот компонент для организма человека считается сложным углеводом, они на долгое время позволяет насытить организма, а значит, голод не скоро проявит себя. Это позволит не кушать лишнего в течение дня. При регулярном потреблении клетчатки можно держать в норме уровень сахара, похудеть, количество акне снизится, появление заболеваний сердца снижается. С помощью клетчатки регулируется работа пищеварения.
- Стабильный вес
Исследователи проводили эксперименты и выявили, что те женщины, которые в день съедают не менее 50 грамм злаков, имеют стабильный вес, и резких колебаний не видно. Но стоит уточнить, что завтраки должны быть приготовлены исключительно из цельно зерновых культур, только в таком случае от них буде польза.
- Повышается активность
Дети, которые регулярно кушают готовые завтраки, показывают наибольшую активность, эрудированность, их успеваемость в школе улучшается, так как они становятся более собранными и энергичными. Эта активность безвредна, так как находится в допустимых нормах.
- Скорость приготовления
Даже если времени осталось совсем немного, всегда можно успеть поесть готовый завтрак. Достаточно взять злаковые хлопья, подушечки и залить их молоком или соком. Такая еда насытит энергией на целый день.
