Наше поведение определяют наши мысли. Мы не умеем читать мысли окружающих, а значит, если вы считаете, что кто-то плохо думает о вас, что вы недостойны в жизни лучшего, что вы некрасивы, безвольны и глупы, скорее всего, вы так думаете сами. Трудно выглядеть уверенным, когда постоянно говоришь себе: «я – слабый», «я – никчемный», «я – некрасивый» и т.д.
Поэтому, чтобы изменить жизнь к лучшему, почувствовать себя по-настоящему счастливым, достойным во всех отношениях человеком, всегда уверенным и сильным, необходимо сформировать в сознании положительные установки о себе. Такие установки называют аффирмациями.
Аффирмации – это мысли, которые человек думает о себе намеренно, стремясь достичь желанных целей – успехов в личных отношениях, в учебе или в бизнесе, в саморазвитии и повышении самооценки. Работа с ними во многом напоминает аутотренинг, однако применять аффирмации намного проще, легче и быстрее. И самое главное – вы можете делать это в любом месте!
Известно, что в голове любого современного человека в течение дня проносится примерно 50-60 тыс. мыслей. Большая часть из них не осознается нами и не оказывает существенного влияния на нашу повседневную деятельность. Однако от 1 до 5% мыслей – повторяющиеся. Их также называют убеждениями. Именно убеждения влияют на наши отношения с окружающими, на собственное мнение о себе и на успехи в работе, учебе.
К сожалению, далеко не все люди придают значение подобным мыслям, как следствие, с годами убеждения все больше закрепляются в сознании и человек начинает считать себя «никчемным», «неудачливым», «непривлекательным» и прочее. И даже если на самом деле это совсем не так, с течением времени такие мысли о себе принимаются за правду.
Поэтому неудивительно, что люди в дальнейшем не разрешают себе много зарабатывать, любить и быть любимыми, стать интересными другим, добиться славы, популярности, успеха. Их убеждения сковывают их потенциал и не дают возможности реализовать его по максимуму. Помочь им могут только аффирмации – противоположные негативным мыслям установки и длительная тренировка в их использовании!
Весьма убедительным примером высокой действенности применения аффирмаций служит история Луизы Хей. Американская писательница пережила многое на своем веку – жестокое обращение отчима, насилие со стороны соседа, когда ей было всего 5 лет, отказ от дочери в 16, а позже – развод с любимым мужем. Все это просто не могло не отразиться на ее самооценке.
В 1977 году, как раз в период, когда Луиза начинает осваивать теорию и практику позитивного мышления, ей совершенно неожиданно ставят страшный диагноз – рак. На карту ставится ее жизнь, однако она не сдается и начинает упорно противодействовать болезни. Причину своего недуга Хей находит не в телесном, а в духовном. В обидах, в пережитых травмах детства, в установившихся отрицательных установках о себе. Поэтому она решает начать заняться активным излечением аффирмациями.
В течение года женщина занимается исключительно собой, попутно дополняя тренировку с мыслями рациональным питанием, расслаблением и очищением организма. Каждый день, ложась спать, писательница повторяла волшебную формулу: «Мое тело исцеляется во время сна. Утром я проснусь отдохнувшей, бодрой и буду прекрасно себя чувствовать». А стоя вечером перед зеркалом, она настойчиво учила свой мозг поверить в другую аффирмацию: «Я люблю тебя, я по-настоящему люблю тебя, Луиза».
Прошло время. Сегодня Луиза Хей известна на весь мир как автор целого ряда книг о самоисцелении, а также как организатор групп поддержки больных СПИДом. Женщина не только победила свою болезнь, но и научилась любить себя, простила своих родителей, избавилась от негативных убеждений и обид. Сейчас ей уже за 80, но она до сих пор живет и продолжает наслаждаться этой жизнью.
В книге «Целительные силы внутри нас» Луиза Хей умело доводит до своего читателя, что источник выздоровления находится внутри нас, а не вовне, необходимо только активизировать его. И ведь действительно, на самом деле совсем не трудно регулярно говорить себе: «я – умна», «я – женственна», «я – красива» или «я – смелый», «я – волевой» «я – мужественный» и «я достоин в жизни лучшего»!
Однако аффирмации должны не только иметь положительный контекст, но и оказывать влияние на эмоции. Чем более сильное эмоциональное воздействие оказывает на вас придуманная вами мысль, тем выше и эффект от применения данной формулы. Правильно составленные аффирмации могут все – посредством их вы сможете стать коммуникабельным, решительным и умным человеком, развить такие качества, как чувство юмора, ответственность, доброту и многие другие.
Но помните, что для достижения результатов, скорее всего, потребуется длительное время. Ведь негативные установки внедрялись в ваше сознание долго и прочно поселились там. Поэтому, если вы собираетесь устранить их навсегда, наберитесь терпения, не ограничивайтесь в сроках и начинайте идти к поставленной цели каждый день!
А напоследок – правила составления аффирмаций:
1. Аффирмация должна носить положительный характер и выражать то, что вы хотите.
2. Аффирмация должна составляться «в настоящем времени».
3. Аффирмация должна быть краткой и конкретной.
4. Аффирмация должна вызывать у вас позитивные эмоции.
Верьте в безусловную силу придуманных вами аффирмаций, представляйте, как шаг за шагом вы постепенно приближайтесь к мечте, которую вы своими руками скоро сделаете явью. А для того чтобы лучше верилось, фиксируйте свои победы на бумаге.
