Проблема современного общества — мало подвижный образ жизни, который передается и детям. У всех нас компьютеры и родители успокоились — их дети сидят дома, а не ходят по темным переулкам.
Но это имеет и обратную сторону. Сидячий образ жизни не очень хорошо отражается на пищеварении. Ребенок, сидя перед компьютером может непроизвольно насыщаться, набирает избыточный вес.
Многие дети, как и взрослые, «заедают» свои небольшие неурядицы и переживания, тем самым набирая лишние килограммы. А быстрая привлекательная еда, которую все в детстве просто обожают. От этих страшных жиров и углеводов поправляются просто на «ура».
Часто мы доверяем своих любимых чадо бабушкам, которые готовы их кормить днем и ночью. И пища по калорийности близка к хорошему обеду лесоруба: борщ на свинине, курочка побольше, картошечка жаренная, на третье блинчики с жирным творогом плюс компот. Ребенок никогда не выбегает эти все съеденные калории. И что делать потом с излишними килограммами?
Определиться с лишним весом можно посчитав индекс массы тела, есть формула. Если вес ребенка намного превышает норму, тогда нужно включать все методы, кроме запугивания, чтобы восстановить нормальный вес. Прежде всего стоит перевести ребенка на самую простую еду — каши разных видов, мясо вареное, пареное, много овощей, фруктов, побольше пить воды.
Принимать пищу желательно всегда в одно и то же время, чтобы организм «не запасался» в прок. Побольше активных движений, игр, прогулок. Хорошо влияет наглядный пример родителей — вместе отправиться в бассейн или за город, побегать на свежем воздухе, а можно просто погонять мяч во дворе.
Все мы были детьми и знаем, что им нравится. Такие небольшие на первый взгляд шаги существенно поменяют образ жизни ребенка и скажутся на его весе. Но не стоит пассивно ждать, что ребенок вырастет, вытянется, пойдет гормональная перестройка и все решится само собой.
За время ожирения ребенок может заработать себе массу болячек, вплоть до ожирения сердца, чего тогда ждать. Сейчас дети достаточно подвижные и не стоит их усмирять сиденьем за дополнительными занятиями, школы над этим трудятся.
Пусть дети подвигаются в свое удовольствие — они это умеют. Не отбивайте у них эту охоту. А компьютер максимально отодвигайте. Ребенок научится им пользоваться в любое время.
