Бессонница это настоящая проблема, которая мешает жить полноценной жизнью. Если человек не высыпается, то у него не хватает сил на свершение всех дел, все валится из рук. Бессонница это частое нарушение процесса сна, когда очень трудно заснуть, человек спит поверхностным сном, часто просыпается. Статистика указывает на то, что бессонницей страдают среди взрослого населения до 45 процентов, что является чуть ли не половина всего населения. Что насчет возраста то бессонницей больше всего страдают люди за 60 лет.
Для лечение бессонницы препараты понадобятся, а также другие простые методики. Сначала стоит разобраться какой же препарат может помочь в борьбе с бессонницей. Хорошим вариантом может служить растительный препарат аллуна.
Эффективность препарата доказал в ряде исследований. Если его применять в соответствии с инструкцией указанной в упаковке, то вы сможете получить следующий результат.
Вы станете засыпать как можно быстрее, теперь вам не придется ворочать с одного бока на другой, чтобы наконец-то заснуть крепким сном. Вы заметите, что станете реже просыпать ночью, и ваш сон станет более глубоким и долгим. В конечном итоге вы придете к тому, что сможете быстро засыпать и уже просыпаться только утром сами или же по будильнику.
Это лекарство имеет мало побочных эффектов и хорошо переносится людьми даже пожилого возраста. Но все же перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Запомните! Никогда не стоит пить лекарства исходя из своих желаний, только врач может назначить или утвердить то, или иное лекарственное средство.
Порой не всегда можно применять лекарственные средства, чтобы улучшить свой сон. Соблюдайте следующие советы, и вы быстро будете засыпать и очень крепко.
- Соблюдайте режим сна
Это значит, что вы должны ложиться и вставать в одно, и тоже время, как в будничные дни, так и в выходные. Это конечно труднодостижимо для некоторых, но стоит всё-таки потрудиться создать свой режим.
- Питание
Не стоит перед сном наедаться и пить напитки содержащие кофеин, кстати, он есть также и в чае. С тяжелым желудком после еды, будет непросто уснуть, да и для организма это вредно.
