Как наладить отношения в паре?

Поделиться в WhatsApp

Как наладить отношения в паре?
Содержание

• Психология мужчины и женщины
• Почему отношения портятся?
• Вредные и полезные привычки в общении
• Что происходит с любовью?
• Как спасти отношения?

Близкие отношения между мужчиной и женщиной проходят несколько этапов. Вначале это романтическая связь, когда оба партнера любят друг друга без условий и «закрывают глаза» на все недостатки другого. В это время ими владеет сильное чувство влюбленности, когда кажется, что впереди ждет светлое будущее, а все проблемы преодолимы. Позже, обычно, когда пара живет вместе несколько лет, отношения могут приобретать другой характер.

Все чаще мужчина и женщина испытывают чувство раздражения друг к другу, начинают сравнивать любимого человека с остальными людьми — друзьями, соседями, родителями — и задаются вопросом «Повезло ли мне с партнером так же, как другим?». На этом этапе часто возникают конфликты и недомолвки. Если их вовремя и качественно не разрешать — не прояснять отношения во время недовольства друг другом, не говорить о своих чувствах, сомнениях и страхах, искать на стороне тепло и понимание, то в большинстве случаев брак распадается. Любовь к этому времени уже оказывается «избитой» обидными словами, обвинениями, упреками и близкие и доверительные отношения — это не то, чем может похвастаться пара.

Что делать и можно ли спасти отношения, когда уровень непонимания, гнева и боли зашкаливает? С чего нужно начинать работать над отношениями, и какие самые распространенные причины их разрыва? Ответы можно найти в данной статье.

Психология мужчины и женщины

К чему стремятся в отношениях мужчина и женщина? Психология общения обоих полов доказывает, что они имеют разную мотивацию и потребности. Мужская природа помогает человеку быть активным в социальной жизни, сдерживать эмоциональные порывы, достигать и добиваться целей, обеспечивать и защищать свою семью. Женская — заботиться о психологической атмосфере в доме и семье, сохранять быт, заниматься воспитанием детей, быть мягкой, откровенной, понимающей, заботливой.

Это общие постулаты — какими должны быть мужчина и женщина — дошедшие до нас из глубины веков. Что происходит в отношениях, когда реальность отклоняется от принятых природой законов?

Возможно, пара будет чаще переживать конфликты, когда женщина является слишком активной и «перекладывает» свои женские обязанности на плечи мужчины. Однако существует много примеров супружеских пар, где в семье перепутаны роли — мама активно работает, держит бизнес, а отец занимается домом и детьми — и все счастливы.

Отсюда следует, что главный секрет долгих и крепких отношений не в следовании мужчинами и женщинами своим природным ролям, а в том, чтобы хотеть быть рядом с партнером, чувствовать себя с ним счастливым — не смотря на то, какой у него характер и чем он занимается — и взаимно удовлетворять потребности друг друга.

Почему отношения портятся?

Следуя практике психологического консультирования семейных пар, можно выделить самые распространенные причины разлада.

• Ревность

Когда одному из партнеров тяжело справиться с такими чувствами, любовь и гармония могут быть поставлены под угрозу. Что делать?

Понять, к чему ревнует партнер. Являются ли его подозрения обоснованными и между людьми действительно есть кто-то третий или ревность имеет патологический характер — мужчина или женщина ревнует к прошлому, будущему, общим детям, родителям партнера, каждому встречному. В первом случае нужно честно поговорить с любимым и, принять решение доверять друг другу, а во втором лучше обратиться за помощью к семейному психологу.

• Отсутствие понимания в отношениях

Чтобы решить эту проблему, сначала нужно понять, чего она касается: партнер не понимает деятельности другого? Его общения с друзьями? Особенностей отдыха? Привычек поведения? Потребностей?

Что делать после того, когда данный пункт прояснен?

Понять, стали ли вы меньше любить человека из-за того, что он делает то, что не понимается и не принимается? Если да, то стоит разобраться с безусловной любовью и принятием. Если не стали, то важно понять, что каждый из людей — даже если он очень близок кому-то — имеет право жить, отдыхать и работать так, как ему хочется, конечно, если это не приносит моральных или физических страданий другому и не противоречит закону.

• Неудовлетворение потребностей

Давать другому то, что он хочет и искренне получать от этого удовольствие — секрет счастья и долговременных отношений многих семейных пар. Если так жить не получается, то можно попробовать договориться. Идти на уступки друг другу, иногда жертвовать чем-то ради счастья и благополучия близких — нормальный процесс, который помогает сохранить любовь и уметь оказывать поддержку.

Вредные и полезные привычки в общении

Иногда наладить связь с партнером можно, всего лишь, пересмотрев свои привычки поведения. Для того чтобы это сделать, нужно услышать другого — что он хочет, что ему не нравится? Лучше всего реализовать это получается в кабинете семейного психолога, однако мужчина и женщина могут сделать это самостоятельно, сев и обсудив все за откровенным разговором, цель которого — найти компромисс и начать поступать так, чтобы не доставлять дискомфорт любимому человеку.

Что происходит с любовью?

Иногда люди говорят, что не могут больше быть вместе, потому что любовь между ними прошла. Иногда так действительно бывает. Невозможно спасти отношения, когда один или оба партнера понимают, что им больше нечего дать друг другу, чувства «выгорели», общение и физическая близость с когда-то любимым человеком уже не радуют. Обычно в этом случае мужчина и женщина расстаются, не испытывая сильных негативных чувств.

Часто партнеры считают, что больше не любят друг друга, потому что их отношения наполнены гневом, раздражением, взаимными претензиями. В этом случае чувства часто оказываются живы — это доказывается тем, что пара ругается, но не разводится — но они «придавлены» грузом нерешенных проблем, усталости, невысказанных обид. Что делать?

«Разбирать» ненужные слова и ожидания, отказываться от негативных установок и ярлыков типа «Если мужчина уезжает в командировку, то он обязательно будет изменять жене» или «Когда женщина не ходит на работу, она глупеет» и тому подобные. Лучше всего делать это на приеме у семейного психотерапевта или психолога.

Как спасти отношения?

Это можно сделать если:

• Отказаться от привычки сравнивать партнера с другими и начать ценить его за то, что есть у него.
• Вместе работать над тем, чтобы отношения стали лучше.
• Не посвящать в свои проблемы друзей, родственников, коллег.
• Во время конфликта говорить о своих чувствах, а не обвинять другого во всех бедах.
• Держать себя в руках и контролировать эмоции.
• Сразу говорить партнеру о том, что не нравится, обижает, доставляет дискомфорт.
• Отказаться от «привычки» думать о плохом, учиться быть откровенным с любимым.

Марина Осипенко, психолог