Одним из модных течений в способах похудения является использование лимона и лайма. Это продукты считаются не только диетическими, а еще и эффективными в борьбе с лишним весом. Так ли это? Дает ли стабильное употребление лимона какие-нибудь результаты?
Хоть лимон и не самый богатый продукт на витамин С, его принято считать именно таковым. Этот цитрусовый содержит органические кислоты, расщепляющие жир. Они также способствуют укреплению ногтей, волос и нормализуют обмен веществ и снижают чувство голода.
Лимонная вода
Говорят, что с помощью такого простого напитка, как лимонная вода, можно не просто сбросить лишний вес, но при этом не нанести вреда организму. Насколько он полезен для вас — решайте сами, но чрезмерное употребление строго запрещено: от этого вы не то что не похудеете, а заработаете гастрит.
Весь день с самого утра нужно пить воду с лимонным соком или зелёный чай с лимонными дольками. Можно разводить в воде измельченный лимон в блендере с кожурой. Сахар или мед добавлять нельзя. Можно иногда добавлять лайм и мяту.
Пейте такую воду или чай за 30-40 минут до еды. Это позволит пище сразу перевариваться, а не откладываться на попе.
Понятно, что, если вы при этом будете не кушать, а жрать, как слон – про похудение можно забыть. Ни одна вода вам не поможет, если круглые сутки лежать на диване и закусывать лежание жирными пироженками.
Лимонная диета
Она, как и лимонная вода строго противопоказана людям, с заболеваниями ЖКТ. Поэтому будьте умерены во всем. Во-первых, слегка ограничьте в пище себя, не ешьте много булок, сладостей и сократите привычные порции в два раза. Вместо воды употребляйте лимонную водичку. Воды берут две части, сока 1 часть. Диета длится 7 дней. В первый день пейте такую воду, дальше увеличивайте дозу лимона на пол части. В 7 день должно быть 4 части сока лимона к двум частям воды. (Это 2 стакана сока на стакан воды). Если слишком концентрировано – можно добавить больше воды.
При этом, если чувствуете изжогу, боли в желудке, общее недомогание – диету стоит прекратить. Во время диеты также используйте сок лимона вместо соли, в качестве маринада.
Многие советуют еще пить яблочный уксус по 1 ч.л. в день. ЭТО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! Это вредный совет, который спалит вам желудок. Не пить уксус никакой, не в воде, ни чистый.
