С каждым прожитым десятком лет в организме происходят какие-то изменения, а значит, что происходят они и во внешности. Как сохранить молодость в 30, 40 и 50 лет? На что надо обратить внимание в первую очередь, чтобы вовремя поддержать женское здоровье и красивую внешность?
Уже в тридцатилетнем возрасте мы начинаем обращать внимание на первые морщинки или признаки появления целлюлита. А подвох на самом деле ждёт в другом месте. Именно с наступление этого возраста начинает сказываться наш образ жизни: проведение целого дня за экраном монитора, езда в автобусе или машине, а затем, по приходу домой, хочется быстрее прилечь и отдохнуть.
На ходьбу просто не хватает времени, а о беге по утрам или посещении спортзала можно просто умолчать. Результат тут же о себе и напоминает: страдает позвоночник. Появляются первые боли в пояснице или в области шеи. А это признаки начинающегося остеохондроза, к которому приводит недостаток движения.
Укрепляйте мышцы спины, а именно, делайте зарядку, ходите пешком, посещайте бассейн. Главное правило — больше двигаться.
К сорока годам часто появляются проблемы со зрением. Однако сначала мы воспринимаем это, как синдром усталости, а на самом деле — это возрастное ухудшение зрения. Перед тем, как подобрать очки или линзы, посещение окулиста обязательно. Он поможет вам сделать правильный выбор.
Оправ для очков в оптиках великое множество, а линзы делаются из специального пластика и стекла. В магазинах оптики специалист расскажет вам обо всех недостатках и преимуществах очков и линз.
В 50 лет большинство женщин сталкивается с такой возрастной неприятностью, как климакс. Не нужно бояться этого недуга и пугаться первых его проявлений. Желательно обратиться к эндокринологу за советом, он всегда сможет решить вопрос о заместительной гормонотерапии.
Наступление климакса иногда отражается и на внешности, поэтому в данный период следите за ней особо тщательно, чтобы не набрать лишние килограммы.
Основное ваше меню должно состоять из молочных продуктов, фруктов и овощей. Чтобы восполнить потерю кальция в организме, употребляйте в пищу больше творога и рыбы. Больше двигайтесь. Но только движения ваши должны быть в радость, а не «через силу», иначе вы можете нанести вред своему, косвенно подверженному стрессам, организму.
И в заключение статьи о том, как сохранить молодость, хочу добавить, что женщина должна быть счастлива. А ощущение счастья продлит ей молодость!
