Твердо решили, что сейчас самое время начать подготовку своего прекрасного тела к летнему сезону, но не можете заставить себя заниматься? Вот несколько советов, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки и победить лень-матушку в неравном бою:
-
Придумайте для себя вознаграждение. Что-то абстрактное в духе “через пол года у меня будет пресс кубиками” или “я смогу надеть облегающее платье” здесь не подойдет. Это должно быть что-то осязаемое, что-то, что можно “пощупать”. Просмотр любимого сериала или даже любимая вкусняшка после тренировки, но только после и, упаси бог, не вместо нее. Со временем мотивация начнет появляться сама собой, т.к. мозг привыкнет ассоциировать тяжкие тренировки с последующей наградой.
-
Дайте публичное обещание, что будете заниматься спортом. Одно дело — когда вы пообещали это самому себе, причем очень-очень тихонько, другое — когда вы рассказали об этом своим друзьям, коллегам или родственникам. Напишите об этом решении в социальных сетях, наложите на себя ответственность за свои слова. Если для мотивации вам этого мало, то поспорьте с кем-нибудь из членов семьи или друзей. Поверьте, потенциальная потеря кровно заработанных заставит вас заниматься.
-
Вернемся к финансовому вопросу — купите себе абонемент в фитнес-центре или спортивную одежду. Осознание того, что ваши деньги пропадают зря, придадут вам необходимые силы и мотивацию для похода в спортзал.
-
Четкое видение результатов и достижений. В начале спортивного пути ваши результаты нельзя будет назвать выдающимися, но с каждой последующей тренировкой они будут расти. Документировать свои небольшие победы — это очень важно. Заведите себе блокнот, куда будете записывать свои результаты. Если у вас есть фитнес-трекер, установите специальное приложение на телефон, наподобие uActive от Nix Solutions (https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/). Сравнивайте результаты по итогам каждого месяца и чувство гордости за свои достижения не заставит себя долго ждать.
-
Банально, но факт — смотрите мотивирующие видео с историями других людей, читайте статьи о том, как они преодолевали трудности, достигая спортивные вершины. Возможно одна из них послужит вам хорошим примером.
Также советуем посетить сайт NIX Solutions review: https://www.nixsolutions.com/ru/products/. Эта компания разработала множество классных мобильных приложений на все случаи жизни. Узнайте больше о компании: https://www.facebook.com/nixsolutionsltd/ или ознакомьтесь с отзывами о NIX Solutions: https://www.facebook.com/pg/nixsolutionsltd/reviews/
Алина Белова
