Table of Contents
Некоторые люди, стремясь быстрее похудеть, мучают себя голодом и садятся на строгие диеты. Другие более добры к своему организму, голодать они не собираются, а стараются составить рацион питания из низкокалорийных продуктов. Третьи пошли дальше и задались вопросом: как питаться вкусно и от этого худеть?
О том, что существует еда для похудения давно известно, причем делится она на несколько категорий.
Еда, от которой худеют
К таким продуктам относятся «жиросжигатели». Жировые отложения могут уходить в результате физических нагрузок, или при снижении человеком суточной нормы потребляемых калорий. Причем, чтобы организм начал брать энергию из жировых клеток, получать калорий он должен меньше, чем расходует.
Зная это, теперь вы понимаете, что все пищевые добавки-жиросжигатели, которые продаются в аптеках и магазинах, совершенно не эффективны.
Еще одним эффективным средством похудения принято считать мочегонные чаи. И действительно, в некоторых случаях они помогают. Например, если лишний вес является следствием застоя жидкости в организме. Но, это происходит далеко не всегда, а потому, в некоторых случаях такие чаи не только не помогут, а способны навредить. Поэтому, применять их надо с осторожностью и по рекомендации врача.
Похудеть путем очищения организма от шлаков помогут продукты со слабительным эффектом. А вот слабительные травяные чаи можно пить, но очень редко, поскольку они вызывают привыкание. Лучше побалуйте свой организм свежими и вкусными продуктами, которые также помогут ему очиститься. Кушайте:
- вареную свеклу;
- тыкву;
- чернослив;
- свежие овощи и фрукты.
Если вас не покидает чувство голода, притупить его поможет нежирный кефир, яблоки, груши, овощные супы-пюре. Также отвлечься от желания перекусить поможет интересное занятие, например, игра в https://vulkanrussia-original.com/odnorukij-bandit. Здесь вас ждет огромное количество денежных бонусов и призов, увлекательные азартные развлечения, которые заставят забыть обо всем на свете, в том числе и о голоде.
В любом случае, если вы решили похудеть, то старайтесь кушать низкокалорийные продукты, например, капусту, салатные листья, огурцы и кабачки, морковь и тыкву. Клетчатка хорошо заполняет желудок, а потому, с помощью этих продуктов можно обмануть организм. Тем более, что есть можно столько, сколько хочется.
Что нужно есть и пить, чтобы ускорить метаболизм
Ускорить процесс обмена веществ помогут острые пряности, например, имбирь, перец, горчица, хрен, тайские и индийские специи.
За процессы пищеварения отвечают гормоны, выработку которых контролирует щитовидная железа. Очень важно следить за здоровьем щитовидки и поддерживать его. А помогут в этом богатые йодом морепродукты. Напитки, содержащие кофеин, стимулируют работу сердца и метаболизм. Усилить эффект можно с помощью физической нагрузки.
Очень интересными свойствами обладает белковая пища. Третья часть калорий, полученных организмом от белковой пищи, тратится на ее переваривание.
Неважно, какие продукты вы едите. Главное, чтобы количество растраченных калорий превышало количество полученных. Не ешьте жареного и жирного, лучше больше овощей, зелени, фруктов.
