Велосипед – одно из любимых средств передвижения европейцев и самый любимый способ развлечения детей вашего двора. Это поистине интересный вид транспорта. Любят его за простоту. Интересно, что несмотря на удовольствие от велосипедной прогулки, мы часто испытываем нагрузку на наши ноги. А учитывая сколько красивых велосипедистов проживает в мире, вполне закономерен вопрос, можно ли с помощью велосипеда похудеть?
Похудеть можно и с помощью еды, но многие, почему-то от нее только толстеют. Все дело не в том, можно или нет, а в том, как правильно использовать велосипед, чтобы согнать жирок? В лучшем случае велосипед создаст вам кардиотренировку, если вы будете придерживаться ряда правил.
Похудеть с велосипедом можно, если вы будете учитывать скорость кручения педалей, интенсивность и частоту вращения. Нельзя просто ездить по городу медленно и худеть. Да, это лучше, чем сидеть на диване, но эффективно ли? Нет.
Важна и сложность маршрута. Вы сами знаете, что под гору ехать легче, с горы котиться проще. Чтобы увеличить нагрузку ездим под горку.
При этом эффекта не будет, если кататься раз в месяц и кушать много булочек. Соблюдайте диету и проводите регулярные тренировки. Только в этом случае вы сможете сбросить лишний вес с помощью велосипеда.
