Утром, из-за недостатка времени, многие люди завтракают «на бегу», а порой и вовсе отказываются от завтрака. А между тем, необходимо знать, что нашей пищеварительной системе необходим полноценный завтрак, так как она нуждается в быстром запуске после ночного отдыха.
Утром обязательно выделяйте время для завтрака, варите каши или ешьте мюсли. После такого завтрака вы будете чувствовать в себе энергию и заряд бодрости.
Вам не нравятся каши и мюсли? Предлагаю несколько рецептов вкусных и полезных блюд на завтрак. Приготовить их просто и это не отнимет у вас много времени, и к тому же вы сохраните свое здоровье.
Молочно-ореховое блюдо. С вечера залейте 2 столовых ложки овсяных хлопьев 50 мл теплой воды. Утром добавьте к хлопьям 2 столовых ложки тертых яблок, 50 г толченых грецких орехов, перемешайте, добавьте сок ½ части лимона, немного сахара и заправьте блюдо 2 столовыми ложками йогурта.
Яблочно-морковное блюдо. Натрите 2 яблока, добавьте к ним 2 столовых ложки размоченной манной крупы, 2 столовых ложки тертой моркови и столько же толченых грецких орехов. Полученную смесь хорошо размешайте и заправьте йогуртом.
Не забывайте поговорку о том, что завтрак надо съесть самому :) .
