С наступлением зимних деньков, солнце все реже радует нас своими ласковыми лучами. Чтобы восполнить недостаток солнечной энергии в пасмурные дни, психологи советуют добавлять в свой гардероб вещи оранжевой цветовой гаммы. Они защитят от появления депрессии и плохого настроения.
А мы с вами устроим тыквенный день, добавив в рацион удивительный осенний овощ, который порадует не только ярким солнечным светом, но и наполнит наш организм витаминным зарядом.
Тыква полезна не только детям, но и женщинам, которые следят за поддержанием своей фигуры в идеальной форме. Ее можно использовать как основное блюдо, так и в качестве десерта. В связи с тем, что многие из нас следят за своим весом, рецепты по приготовлению пудингов и пирогов мы отодвинем на задний план.
На завтрак мы приготовим запеченную тыкву, на которую выложим творог, а польем всю эту красоту медом с корицей. Заполняем свой организм целой группой полезных микроэлементов, а также каротином для зрения и витамином C для иммунитета.
Также тыква понизит уровень холестерина, что хорошо для нашего сердца, и усилит обмен веществ, что сделает нашу талию красивой.
На обед мы приготовим суп-пюре из тыквы. Конечно, можно для усиления эффекта сделать суп только овощным, но давайте побалуем себя, и возьмем основой для супа мясной бульон. Например, отварим говядину, которую оставим на ужин.
А для улучшения обмена веществ и для препятствия отложению жиров, дополним суп петрушкой, только не двумя скромными листиками в тарелке. Роскошный букет петрушки, оранжевое солнце в тарелке – чем не летнее буйство красок! Чувствуете энергию, которая наполняет вас, настроение улучшается на все 100%.
Для приготовления ужина нам понадобятся листья салата, на которые мы выложим нашу отварную говядину. Листья салата не только снижают холестерин и улучшают пищеварение, но и обладают успокоительными свойствами, а значит, помогут снять эмоциональное напряжение после тяжелого трудового дня.
Мясо поливаем соусом из тыквы, который готовится с применением яблока, никаких майонезов. Пикантность соусу придают добавленные специи: корица, мускатный орех, кориандр, красный острый перец и чеснок.
Для тех, кто не любит соусы, предлагаю сделать из тыквы и яблока салат, для заправки которого используют оливковое масло и сок лимона.
На этом наш тыквенный день не заканчивается. Из оставшегося кусочка тыквы делаем пюре и, добавив яичный желток и мед, получаем питательную маску для жирной кожи. Для сухой кожи в тыквенное пюре добавляем оливковое масло.
Даже семечки пригодятся в доме, но так как они очень калорийные, то семечками кормим мужа. Полезные вещества, которые содержат семечки тыквы, хорошо влияют на мужскую потенцию. Вот какой овощ тыква – сплошная польза для всей семьи!
