Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 45 лет, и я решила поделиться своим опытом прохождения генетического теста «Полный геном» от Атлас. Сразу скажу, что я не врач, не биолог и вообще далека от науки, но тема здоровья всегда была для меня важной. Особенно с возрастом начинаешь задумываться о том, как жить долго и, главное, качественно.
Честно, я долго сомневалась, стоит ли делать этот тест. Ну, знаете, вроде бы ничего не беспокоит, живу обычной жизнью, стараюсь правильно питаться, иногда занимаюсь спортом. Но с другой стороны, здоровье — штука непредсказуемая. У меня в семье были случаи серьёзных заболеваний, и я всегда боялась, что что-то подобное может передаться мне. Поэтому в какой-то момент я решила: а почему бы не узнать о себе больше? Хотите узнать больше о тесте — ознакомьтесь на сайте https://atlas.ru/wgs.
Почему я решилась?
Во-первых, мне стало интересно. Я слышала, что такие тесты показывают не только риски заболеваний, но и много всего другого: как твой организм реагирует на разные продукты, какие тренировки тебе подходят, даже какие лекарства тебе лучше не принимать. Ну и, конечно, хотелось понять, есть ли у меня какие-то скрытые риски, которые пока себя не проявили.
Во-вторых, я считаю, что лучше знать заранее. Если у тебя есть какие-то предрасположенности, то можно вовремя принять меры. А если всё в порядке — это тоже успокаивает.
И, наконец, мне просто захотелось сделать что-то для себя. К середине жизни я поняла, что забота о себе — это необходимость.
Как всё проходило?
Процесс оказался проще, чем я думала. Курьер доставил мне набор для сбора слюны, и всё, что нужно было сделать, — это заполнить пробирку и отправить её обратно. Сначала я переживала, что сделаю что-то не так, но там всё настолько понятно расписано, что ошибиться просто невозможно.
После этого началось ожидание. Результаты готовились 14 недель. Честно, я даже немного забыла об этом тесте, пока не пришло уведомление, что всё готово.
Что я узнала?
Когда я открыла результаты, первое чувство — это было лёгкое удивление. Там столько информации, что я даже не знала, с чего начать. Всё разделено на категории: здоровье, питание, спорт, происхождение и так далее.
Вот несколько вещей, которые меня особенно зацепили:
Риски заболеваний
- Это, конечно, самая важная часть. У меня выявили небольшую предрасположенность к диабету второго типа. Это не значит, что я обязательно заболею, но теперь я знаю, что мне нужно быть осторожнее с сахаром и следить за весом. Ещё показали, что у меня повышенный риск остеопороза.
Питание
- Оказывается, мой организм не очень хорошо усваивает лактозу. Я всегда подозревала, что молоко мне не подходит, но теперь у меня есть подтверждение. Ещё мне порекомендовали больше внимания уделять клетчатке и растительным жирам.
Спорт
- Тест показал, что мне больше подходят умеренные нагрузки, такие как йога, пилатес или плавание. Кардио и силовые тренировки, оказывается, не мой конёк.
Происхождение
- Этот раздел был интересным. Я узнала, что мои предки происходят из Восточной Европы. Конечно, это никак не влияет на мою жизнь, но узнать такие вещи было приятно.
Эффективность лекарств
- Я узнала, что мой организм плохо перерабатывает некоторые обезболивающие. Это полезная информация, особенно если вдруг понадобится лечение.
Какие впечатления?
Я осталась довольна. Это не то, что перевернуло мою жизнь, но я точно стала лучше понимать своё тело. Например, я пересмотрела питание, добавила больше полезных продуктов, убрала молочные продукты. Ещё я теперь слежу за уровнем сахара и регулярно принимаю витамин D.
Самое главное, что я почувствовала себя спокойнее. Теперь я знаю, что у меня нет серьёзных рисков, и могу сосредоточиться на том, чтобы поддерживать здоровье.
Кому это нужно?
На мой взгляд, такой тест подойдёт всем, кто хочет узнать о себе больше. Особенно если у вас есть наследственные заболевания в семье или вы хотите понять, как лучше заботиться о своём здоровье.
Для меня это был скорее шаг навстречу себе. В 45 лет я поняла, что забота о себе — это про любовь к жизни. Так что, если вы сомневаетесь, я бы посоветовала попробовать.
