Без зрения человеку живется очень тяжело, ведь 90% информации мы воспринимаем из окружающего мира посредством именно этого способа. Именно поэтому, если вы дорожите своими глазами и заботитесь об их здоровье, вы хотите их защитить. Увы, вредное воздействие постоянного напряжения около экрана, недосыпание и чтение – все это сказывается на нашем здоровье.
Вот такие правила для здоровых глаз нам нужно применить уже сегодня, каждому:
- Соблюдайте режим не только распорядка дня, но и сна. В противном случае глаза испытывают сухость, раздражительность, чувствительность.
- Летом носите очки. Многие воспринимают их как аксессуар, но солнцезащитные очки имеют свою прямую функцию, которая заложена в их названии.
- Прошу вас, удаляйте макияж перед сном! Это лишний стресс глазам, раздражающий фактор.
- Кроме солнцезащитных есть еще и защитные. Если вы делаете ремонт, подметаете очень пыльное помещение, проводите уборку с химией и т.д. – надевайте очки.
- Перед сном снимайте контактные линзы.
- Освещение при работе должны быть достаточном. Экономя на электроэнергии, вы напрягаете глаза.
- Делайте перерывы при чтении, длительном напряжении глаз, работе за компьютером.
- Кушайте полезные продукты для зрения.
