Table of Contents
Фотография предоставлена интернет-магазином спортивного питания spb.kulturist1.ru
Содержание:
- Виды спортивного питания
- Преимущества употребления
- Особенности применения
Для того, чтобы добиться значительных успехов в спортивных тренировках или сформировать атлетическую фигуру с качественными тугими мышцами, одних физических усилий бывает недостаточно. Кроме занятий спортом, надо еще соблюдать правильный режим тренировок, отдыха и питания.
Если употреблять неправильную пищу, делать это не вовремя, то о прогрессе в построении идеального тела можно забыть. И здесь в помощь приходит спортивное питание – специально подобранный комплекс полезных веществ, которых недостаточно в обычных пищевых продуктах.
Виды спортивного питания
Сейчас существует огромный выбор активных добавок. Четкое представление о том, что представляет собой каждый вид, позволит выбрать средство, которое поможет добиться поставленной перед собой цели.
Наибольшее распространение получили следующие виды:
Протеиновые коктейли – доля белка составляет 70-90%, очень быстро усваивается организмом. Используется для активного роста мышечной массы и построения рельефной мускулатуры.
Креатины – повышают выносливость организма, быстро восстанавливают силы, способствует выработке эндорфинов.
L – карнитин обладает сильным жиросжигающим эффектом, разрушает липидные клетки, и способствует выделению энергии.
Гейнеры – содержат белок, углеводы и витамины, помогающие в короткие сроки значительно увеличить вес тела с последующим формированием крепких объемных мышц.
Комплексы аминокислот – добавка, помогающая организму правильно и качественно усваивать все полезные вещества, не позволяя превращать их в жировые отложения.
Преимущества употребления
Следует понять, что спортивное питание – это не набор стероидов или гормонов роста, это сбалансированный комплекс микроэлементов, которые насыщают клетки полезными веществами и улучшают мышечный рост.
Рассмотрим плюсы питания:
- Легко приготовить – достаточно открыть банку и смешать содержимое с водой. Можно употреблять дома, на работе или в дороге, не нарушая режим и не потратив лишнего времени на готовку.
- Большое количество вариантов – правильно комбинируя различные виды питания, можно подобрать идеальный комплекс для любой цели – похудения или набора массы, во время активных тренировок или застоя.
- Простота хранения – не портится при хранении без холодильника.
- Высокая усвояемость – комплекс элементов полностью усваивается в организме, помогая быстрому росту мускулатуры.
- Доступная стоимость – весь набор полезный веществ обходится дешевле, чем те же вещества, содержащиеся в продуктах питания.
Особенности применения
Не стоит ждать чуда, полагаясь только на спортивное питание – оно может помочь только в сочетании с грамотной тренировочной программой.
Рацион следует подбирать индивидуально, по рекомендации специалистов.
Некоторые компоненты могут вызывать дискомфорт у людей с непереносимостью лактозы. При выборе необходима консультация врача.
