Table of Contents
Многие годы и даже века мужчины пытаются найти чудодейственное средство для повышения потенции. Однако, по мнению врачей, чудодейственных препаратов искать для этого не надо, а достаточно всего лишь правильно питаться и вести активный образ жизни.
Давайте рассмотрим, что же нужно включить в свой рацион, чтобы повысить мужское здоровье.
Полезные витамины
Продукты, повышающие мужскую потенцию, должны включать в себя определенные минералы и витамины. Среди них витамины А, В, С, Е, селен, цинк и другие.
Потребление содержащих витамин А продуктов способствует укреплению защитных функций организма и повышению иммунитета. Одновременно повышается либидо и улучшается качество семени.
Витамин В способствует нормализации работы нервной системы и повешению стрессоустойчивости. Наличие этого витамина в организме активизирует выработку гормона радости, усиливает эрекцию, удлиняет половой акт, делает оргазм более ярким.
С – витамин, отвечающий за выработку в вашем теле гормона, отвечающего за половое влечение (дофамин). Также он помогает лучше усваиваться витаминам группы Е и делает сперматозоиды более подвижными.
Наличие в продуктах витамина Е поможет идеальному функционированию мочеполовой системы и отвечает за воспроизводство гормонов в организме.
Правила приема пищи для повышения потенции
Любой, даже самый сбалансированный витаминный комплекс не сможет полноценно заменить натуральные продукты, которые вы употребляете в пищу. Но полезные продукты это еще не все. Необходимо также подбирать правильное меню и придерживаться определенных правил питания, среди которых:
- есть 3-5 раз в день;
- при подборе продуктов исходить из особенностей организма;
- обеспечить разнообразие меню в течение недели;
- делать небольшие порции, чтобы не перегружать желудок;
- умеренно использовать соль при готовке;
- мясо и рыбу готовить на пару, не есть их перед сном;
- использовать масло только первого отжима.
Продукты, повышающие потенцию
В наши дни на рынке представлен широчайший ассортимент продуктов питания, среди которых с легкостью можно найти и повышающие мужское либидо.
Так, для стойкой эрекции на завтрак рекомендуется есть яичницу из перепелиных яиц. Подойдет к ней также и зеленый лук. Не стоит при этом употреблять майонез и жареный бекон.
Добиться желаемых результатов помогут разнообразные приправы и специи, а именно: мята, имбирь, кардамон, гвоздика, чили, корица, анис. В чай следует добавлять различные травы (чабрец, зверобой, иван-чай) и цветочный мед.
Дешевыми и очень полезными продуктами для повышения потенции являются многие фрукты и овощи. Например, киви, гранат, банан, апельсин, перец, морковь, баклажан и другие.
В обязательном порядке в рационе здорового мужчины должно присутствовать качественное мясо и птица. Очень полезны молочные продукты.
Повышению притока крови к половым органам способствует потребление ягод черники, смородины и малины, а также разнообразных орехов, семечек тыквы и фиников.
Морепродукты стоят особняком
По легенде Казанова в день употреблял до пятидесяти устриц. При этом в первую очередь, это было связано не с его вкусами в еде, а с уникальным составом поглощаемого продукта. По словам специалистов, устрицы содержат множество полезных веществ, стимулирующих половую функцию, повышающих либидо, а также отдаляющих и усиляющих оргазм.
Вообще доктора настоятельно советуют мужчинам употреблять много морепродуктов для повышения мужской силы. Это скумбрия, камбала, треска, мидии, кальмары, крабы и другие дары морей и рек.
При этом они являются природными афродизиаками и мгновенно повышают потенцию и выработку гормонов, отвечающих за сексуальную энергию. Регулярное употребление в пищу рыбы и других морепродуктов поможет достигнуть таких результатов, как:
- увеличение количества сперматозоидов и повышение их качества;
- продление длительности полового акта;
- повышение сексуальной выносливости;
- усиление влечения к противоположному полу;
- приток крови к половым органам.
Как мгновенно повысить уровень мужского здоровья?
Отдельное место в продуктах, повышающих сексуальное здоровье и влечение, занимают сладости. Они отвечают за выработку в организме гормона радости и счастья, что в свою очередь вызывает чувство эйфории и помогает сексуально раскрепоститься.
Однако не все сладости одинаково полезны для здоровья, как в целом, так и в рассматриваемой области. Так, отдавать предпочтение необходимо только натуральным продуктам – меду, натуральному шоколаду, пастиле.
Также не стоит забывать о том, что чрезмерное потребление сладостей вызывает проблемы с кожей и сердцем, а также возможное появление сахарного диабета.
От чего лучше отказаться
Если существует группа продуктов повышающих потенцию, то также имеются и такие, которые понижают мужскую силу. Употребление в пищу этих продуктов как минимум сведет на нет все усилия по увеличению потенции, а как максимум – приведет к половой дисфункции.
Мужчины, которым не безразлично свое сексуальное здоровье, не должны злоупотреблять следующими продуктами:
- алкоголь;
- табак;
- переизбыток соли и сахара;
- продукты, жаренные в масле;
- излишне жирные блюда;
- консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса;
- сильно газированные напитки;
- продукты с высоким содержанием холестерина.
Вместо заключения
Не стоит думать, что только употребление правильных продуктов в нужной последовательности сделает из вас легендарного любовника. Не стоит быть уверенным в том, что если вы съели горсть орешков или пару устриц, то сразу же превратились в гения в постели.Заботиться о своем половом здоровье необходимо ежедневно и систематически.
Кроме правильного питания также необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом, проходить медицинские осмотры. Важно также состояние психологического здоровья, уровень комфорта в отношениях с женщиной и отсутствие стрессов.
