Китайские ученые объяснили, что может серьезно снизить риск смерти от сердечного приступа, рака или инсульта.
Группа ученых под руководством Бо Си из Шаньдунского политехнического университета сделали вывод о том, что помогает уменьшить риск от преждевременной смерти.
Они провели исследование, в котором собрали данные большого количества людей.
Китайские эксперты установили, что быстрые прогулки один или два раза в неделю снижают риск смерти от сердечного приступа, инсульта или рака. Об этом говорится в пресс-релизе на MedicalXpress.
Как отмечается в анализе данных об уровне активности 88 тысяч людей, собранных с 1997 по 2008 год, которые были сопоставлены с данными по людям, которые умерли в 2011 году, умеренные физические нагрузки способны улучшать здоровье. У тех, кто регулярно работал в саду от 10 минут или совершал прогулки, риск преждевременной гибели снижался на 18%.
Оказалось также, что умеренные физические нагрузки общей продолжительностью от 2,5 до 5 часов в неделю уменьшают риск смерти на 31%, а от 25 часов — на 50%. Эксперты выяснили и то, что езда на велосипеде, бег или занятия спортом позволяют сократить время, необходимое для достижения эффекта.
